今日は一ヶ月ぶりの妊婦検診でした。
体重増加を注意され、栄養士さんの個別指導を受けねばならなくなりました・・
その際には３日分の食事記録表を記入してもっていかなくてはなりません。
早速今日から記録表記入してます。
今日は大量に野菜などを購入して、非常に優等生な食卓。
でも記録してて気づきました。
味付けにやたらぽん酢を使っていることに。
浅漬けとか酢の物とかサラダとか・・今日だけで３つに使ってる
間食なども全部書き出さないと・・
体重増加を注意され、栄養士さんの個別指導を受けねばならなくなりました・・
その際には３日分の食事記録表を記入してもっていかなくてはなりません。
早速今日から記録表記入してます。
今日は大量に野菜などを購入して、非常に優等生な食卓。
でも記録してて気づきました。
味付けにやたらぽん酢を使っていることに。
浅漬けとか酢の物とかサラダとか・・今日だけで３つに使ってる
間食なども全部書き出さないと・・
私も注意受けたけど、ストレス溜まるから食べることで発散してしまう…とか言い訳ばかりしてしまった。その結果コレやけど(￣▽￣；)
２人目の時は徹底的に体重管理しないと…
そんなら私はまだ優等生やんか！とか思ったけど
まあね、１０キロ目前まできてしまってるから
個別指導されてきますヨ・・
かおりは運動とか特にしてなかった？
毎日仕事以外動くことなかったなぁ…。
でも産休に入って臨月になってから１時間半から２時間半歩いてたよ
私仕事してるとき万歩計つけると1万歩弱くらいは
歩いてるよ。
運動とはいえないかもしれないけど
私もウォーキングがんばるわ～