木曜の一般練習メニュー(^^)

トリニティーサンズ一般クラスは基本自由です(^^)20時から打撃クラスで21時からグラップリングクラスをやってますが、参加、不参加は自由(^^)
筋トレだけでも良し、格闘技の自主練でもOKです(＾ー^)ノだいぶ寒くなってきましたが、大型ストーブで寒さ対策もバッチリ(＾ー^)ノ今日も打撃の練習をやってたら暑くて汗かくのでストーブは途中で消しました(^^;;
冬の方が夏より暑さで体力が消耗しないのでより練習ができて身体も強くなりますよ！体力UPは冬です(￣^￣)ゞ
今日もたくさんのメニューをやりました(^^)♪格闘技の練習終了後に例のクロスフィットトレーニングをしました(^^)
10分くらいで終了します(^^)今日クロスフィットトレーニングに参加したのは私を含めて4人！終了後に写真（笑）この後にトレーニングロープだけのサーキットを3分私と住村君がやりました(^^)←この時点で写真のくにぎた君と寺谷君は帰宅(T ^ T)／
で住村君が「腹筋やりませんか？」と言うので3種目の腹筋合計300回やっときました(^^;;あ～これで終わり～♪と思いきや、「最後身体のバランスを鍛えるため体幹トレーニングやりましょう」という住村君のお誘い(^^;;
体幹トレーニング1分を前、横2種目の3分やって終了♪( ´▽｀)
夏じゃ絶対にできません(；´Д`A
強制はしないので皆さん意欲がある人は一緒にやりましょう＼(^o^)／
42歳の私でもできるので大丈夫ですよ(￣w￣)／

淡路島の洲本市で格闘技やるならトリニティーサンズ＼(^o^)／
一般クラス 火、木、土曜日
打撃クラス20:00～21:00
組技クラス21:00～22:00
自由練習22:00～0:00
※クラス参加自由。クラスに参加しなくても、ジム開館時間は筋トレ等の自由練習OKです。フィットネスも大歓迎です＼(^o^)／


キッズクラス（子供クラス）
月、金曜日19:30～21:00
水曜日 19:30～21:00（柔術）

打撃（キックボクシング）組技（グラップリング、柔術、レスリング）
MMA（総合格闘技）、基礎体力トレーニングが学べます。
※月曜、金曜は打撃、レスリング、グラップリング、MMA（総合格闘技）を隔週で指導し、水曜日は柔術を指導しています。色々な試合に出場しています(^^)

お問い合わせ 09073518534（竹岡）