なぜ「暑い」のでしょうか？
【人間】を【自動車】と同じような【熱機関】
「自分の中の熱を外に捨てて活動するもの」と考えると理解できます。
自動車は燃料をエンジンで燃焼させて熱を出して動きます。
人間も、体内で食べたものを肺から取り入れた酸素で「燃やして」熱を出して、
それを体の外に捨てて活動しています。
人間の体温は３６℃～３７℃くらい。
このぐらいにしておけば、普通は外気の温度が低いので体の外に熱を捨てること
が出来ます。
簡単に言うと、
【人間の活動量】＝【体内で何かを燃やして、体外に捨てる熱量】
と言うことになります。
ところが、外の空気が３７℃になると、体の熱を自由に外に捨てることができな
くなる。
と言うことは、理論的には一歩も歩けないばかりか、呼吸も出来なくなります。
でも、体の方はすぐ死ぬわけにはいかないから、外よりちょっと体温を上げてな
んとか過ごしますが、それもできなくなるとドンドン体温が上がってしまうのです。
実際には、冬場の室内でも暖房の効きすぎで室温が３０℃ぐらいになると「暑い」
と感じます。
「暑い」と感じるのは、実は「体の外に熱を自由に捨てられない」ということな
のです。
人間は何もしなくても呼吸などはしているので、その「基礎代謝」があります。
じっと寝ていても「ご飯と酸素」を反応させる。
だから、３０℃ぐらいになると寝ていても「暑い」のです。
寝苦しいから動くと、更に暑くなる。
基本的には、自分が「暑い」と感じたらあまり活動はしない方が良いようです。
「暑い」というのは「あまり活動するな」というシグナルとも言えます。
扇風機の風に当たると「蒸発潜熱」で熱を捨てられるし、冷房の効いた部屋にお
いては「温度差」で熱を捨てられるから気持ちよく感じるのです。
但し、気持ちが良いからと言ってエアコンによる冷やし過ぎにも注意して下さい。
冷房病にも気をつけないといけません。
人間の体温調節をつかさどる自律神経は、5℃以上の急激な気温変化に対処できない
ため、それが繰り返されると、体温を下げる交感神経と体温を上げる副交感神経の
バランスに異常をきたし、自律神経失調症類似の症状となり、体の冷え、むくみ、
疲労感、肩こり、頭痛、神経痛、腰痛、腹痛その他の症状を引き起こすのが、冷房
病です。
冷房を弱くし、外気温との差を5℃以内にする、冷風が直接皮膚に当たらないように
など気をつけるようにして下さい。
熱中症対策としては、よく「水を取れ」と言われます。
「水を取れ」とテレビで言っていたから水を取ったというだけではなく、早めに
体の中の熱を出すことを考えます。
熱中症というのは、【熱機関】としての人間の体が外に熱を捨てられなくなり、体
温が上がることですから、
１．冷たい水を飲んで体内で熱を捨てる
２．水が皮膚から蒸発するときの熱を使う
といった２つの方法が考えられます。
冷たい水を飲むと、体の中に入った水を３７℃まであげるために体内の熱を奪う
ので少しは助かりますが、冷たい水をあまり一度に飲むとおなかを壊したりする
し、また、短時間に大量の水を飲みすぎると体内の電解質バランスが崩れて、循
環器系や呼吸器系の働きがおかしくなって死んでしまうこともありますので、せ
いぜい「冷たい水を少しずつ補給する」程度と言うことになります。
「水を補給」しただけでは、ダメなのです。
水を摂取しても、皮膚の表面から水分を蒸発させることがないと、体の熱を捨て
ることが出来ないからです。
空気が乾燥していることが必要なのです。エアコンがなければ「扇風機」か「風
通しの良い場所」にいて、「体の表面から水分を蒸発させる」ことが肝心です。
次に、３０℃以上のところに長い時間、居ないこと。
３０℃を超える時には、できるだけ活動しないということも大切です。
気温が３０℃を超えている時間は、ウォーキングなども控えましょう。
また、冷たい水で体を冷やすのは特に効果的です。つまり、どんな方法でも良い
ので冷たいタオル、熱くないシャワーなどで定期的に体を冷やせば、熱を捨てる
ことが出来ます。
シャワーの温度設定は体温マイナス１℃くらいが、良いそうです。
【人間】を【自動車】と同じような【熱機関】
「自分の中の熱を外に捨てて活動するもの」と考えると理解できます。
自動車は燃料をエンジンで燃焼させて熱を出して動きます。
人間も、体内で食べたものを肺から取り入れた酸素で「燃やして」熱を出して、
それを体の外に捨てて活動しています。
人間の体温は３６℃～３７℃くらい。
このぐらいにしておけば、普通は外気の温度が低いので体の外に熱を捨てること
が出来ます。
簡単に言うと、
【人間の活動量】＝【体内で何かを燃やして、体外に捨てる熱量】
と言うことになります。
ところが、外の空気が３７℃になると、体の熱を自由に外に捨てることができな
くなる。
と言うことは、理論的には一歩も歩けないばかりか、呼吸も出来なくなります。
でも、体の方はすぐ死ぬわけにはいかないから、外よりちょっと体温を上げてな
んとか過ごしますが、それもできなくなるとドンドン体温が上がってしまうのです。
実際には、冬場の室内でも暖房の効きすぎで室温が３０℃ぐらいになると「暑い」
と感じます。
「暑い」と感じるのは、実は「体の外に熱を自由に捨てられない」ということな
のです。
人間は何もしなくても呼吸などはしているので、その「基礎代謝」があります。
じっと寝ていても「ご飯と酸素」を反応させる。
だから、３０℃ぐらいになると寝ていても「暑い」のです。
寝苦しいから動くと、更に暑くなる。
基本的には、自分が「暑い」と感じたらあまり活動はしない方が良いようです。
「暑い」というのは「あまり活動するな」というシグナルとも言えます。
扇風機の風に当たると「蒸発潜熱」で熱を捨てられるし、冷房の効いた部屋にお
いては「温度差」で熱を捨てられるから気持ちよく感じるのです。
但し、気持ちが良いからと言ってエアコンによる冷やし過ぎにも注意して下さい。
冷房病にも気をつけないといけません。
人間の体温調節をつかさどる自律神経は、5℃以上の急激な気温変化に対処できない
ため、それが繰り返されると、体温を下げる交感神経と体温を上げる副交感神経の
バランスに異常をきたし、自律神経失調症類似の症状となり、体の冷え、むくみ、
疲労感、肩こり、頭痛、神経痛、腰痛、腹痛その他の症状を引き起こすのが、冷房
病です。
冷房を弱くし、外気温との差を5℃以内にする、冷風が直接皮膚に当たらないように
など気をつけるようにして下さい。
熱中症対策としては、よく「水を取れ」と言われます。
「水を取れ」とテレビで言っていたから水を取ったというだけではなく、早めに
体の中の熱を出すことを考えます。
熱中症というのは、【熱機関】としての人間の体が外に熱を捨てられなくなり、体
温が上がることですから、
１．冷たい水を飲んで体内で熱を捨てる
２．水が皮膚から蒸発するときの熱を使う
といった２つの方法が考えられます。
冷たい水を飲むと、体の中に入った水を３７℃まであげるために体内の熱を奪う
ので少しは助かりますが、冷たい水をあまり一度に飲むとおなかを壊したりする
し、また、短時間に大量の水を飲みすぎると体内の電解質バランスが崩れて、循
環器系や呼吸器系の働きがおかしくなって死んでしまうこともありますので、せ
いぜい「冷たい水を少しずつ補給する」程度と言うことになります。
「水を補給」しただけでは、ダメなのです。
水を摂取しても、皮膚の表面から水分を蒸発させることがないと、体の熱を捨て
ることが出来ないからです。
空気が乾燥していることが必要なのです。エアコンがなければ「扇風機」か「風
通しの良い場所」にいて、「体の表面から水分を蒸発させる」ことが肝心です。
次に、３０℃以上のところに長い時間、居ないこと。
３０℃を超える時には、できるだけ活動しないということも大切です。
気温が３０℃を超えている時間は、ウォーキングなども控えましょう。
また、冷たい水で体を冷やすのは特に効果的です。つまり、どんな方法でも良い
ので冷たいタオル、熱くないシャワーなどで定期的に体を冷やせば、熱を捨てる
ことが出来ます。
シャワーの温度設定は体温マイナス１℃くらいが、良いそうです。
