グリーンスムージーとサプリメント

こんにちは。
昨日のちぃクック頑張ったので、
今日はなんとなくスローな感じで過ごしています。

さて、
グリーンスムージーってご存知ですか?
最近よく耳にします。

グリーンスムージーは
グリーン（生の緑の葉野菜）とフルーツと水を
ブレンダーで混ぜ合わせたもので、
エネルギー不足や体調不良、現代病を改善するためのスムージーです。

「グリーンスムージー情報総合サイト」によると
「材料と作り方は驚くほどシンプルなのに、
毎日コップ1杯飲むだけでもよい変化が次々と起き始めます。」
とのこと。

火を通さず、生でいけるというのが栄養価が高くていいですね。
生でいただくものですから、
無農薬や地元の採れたて野菜を使うのは鉄則。
なおさら栄養価も高いだろうなと思います。

本当ならば、種や皮も丸ごと一緒に摂りたいものですが、
レシピを見ると、グレープフルーツの皮やレモンの種は除くよう書いてありました。
なかなか全てを摂取するというのは難しいのですね。

抗酸化作用のあるポリフェノールは
皮や種など、私たちが捨ててしまうような部分に多く存在します。
なので、「まるごと食べる」が最適な方法なのです。

そう考えると、ここまでやるなら、
品質のよいサプリメントを利用した方が
栄養価、費用、手軽さなど総合点でよい気がします。

しかし、「腹持ち」というところを考えると、
グリーンスムージーの方が断然ありますよね。
ダイエットしている時には、食事の量も減りそうでいいかも。

どちらがいい悪いではなく、
その時の自分にあった方法を選択するとよいのだと思います。