ナイアシン

こんばんは。
気になる記事発見！！

流産や胎児の先天異常、ビタミンB3で大幅減 豪研究
記事によると、

「ビクター・チャン心臓病研究所（Victor Chang Cardiac Research Institute）の専門家らによる研究では、
妊婦体内でニコチンアミドアデニンジヌクレオチド（NAD）分子が不足することで生じる
子宮内の胚や胎児の正常な発達の阻害が、
ビタミンB3の摂取で対処できることが分かった。
ビタミンB3は、ナイアシンとしても知られる。」

とのこと。
詳しくは記事見てくださいね。



流産を繰り返す人にとって、これはとても良いニュースですよね。

難しいことが書いてありますが、
言い換えますと、

「胚や胎児の正常な発達にはＮＡＤというものが必要で、
その原料になるのが、
栄養素であるナイアシンなのだ」ということ。


ナイアシンって、学生時代に
「不足するとペラグラになる」程度しか勉強に出て来なかったし、
なんかこのブログでも全く話題になっていないくらい
私の中では存在感のない栄養素です(;´･ω･)

でも、今回の記事でまたナイアシンについていろんな文献読んだりして、
少しなじみのある栄養素になりました！！

ナイアシンは
美肌、血流改善、記憶力、食欲増進、メンタル等に関係のあるビタミン。

ペラグラの主な症状として
皮膚炎、下痢、精神神経障害があることからも、
納得がいきますね。


で、ナイアシンで必ず話題になるのが、
過剰摂取によるナイアシンフラッシュ。

ナイアシンには血流促進効果により、
ナイアシンフラッシュという、
顔が赤くなったり、かゆみの症状が出ることがあるそうです。

やっぱり素人判断での摂取は怖いですね。

普段から、
バランスの良い食事と
バランスよく配合されたマルチビタミン・ミネラル等のサプリメントを
摂っていると安心です。

栄養足りてる？？

おはようございます。

ここ２，３日、東京は涼しいです。
こういう快適な日がたまにあるといいな。


ストレスが多い現代社会ですが、
暑さによっても体はストレスを感じます。
暑いところから冷房のきいてる部屋にいき温度差を感じる時も。

体にストレスを感じると、
それを解消するために、
実は体の栄養素が使われるという事実ご存知でしたか？

ストレスを感じると、副腎から抗ストレスホルモンが出ます。
これにより、身体はストレスから身を守るわけですが、
この副腎の機能を助けるのが
パントテン酸やＣ，Ｂ６などのビタミンだったり、

また、ホルモン自体もたんぱく質でできていたり。。。

結局、栄養素が使われるんですね。
というか、
生きている自体、栄養素が使われること・・・。

みなさん、栄養素、たりてますか？？