国立市はなまる介護予防教室

こんにちは。
久々の更新でスミマセン。。。

昨日は国立市のはなまる介護予防教室に行ってきました。

昨日は「しっかり噛むこと」についてお話をしてきました。

しっかり噛むことの効能に、
「食べ物がおいしくなる」ということがあります。

自分が食事を作るときでも、食感は大事にしたいところだなと思っています。
いろいろな食感を楽しめる食事は、自然と噛む回数も増えます。
噛みごたえは、食欲につながり、味もおいしく感じられます。

私は「早食い」な方なのですが、
徐々に直していきたいなぁ、、なんて思っています。