スリランカ旅行 3日目

今日もまた新しい朝がやってきました(*^^*)



朝の散歩は心が洗われるようで本当に気持ちがいい♪♪

いつものように朝ごはんです。



ここでのお料理には料理名の下に、効能や効果、注意事項（摂取しない方がいい体質の人）などが書かれています。

　

ダイエット中の人やシロダーラというトリートメントを行っている人は特に食べてはいけないものが厳しく書いてあります。


ご飯を食べて、今日もいつものように針治療とトリートメントに行きました。

今日はまたドクターとカウンセリングをする予定になっています。
受付で何時に行けばいいか聞いたら、「１時半に来てください。」と言われたので、急いでお昼を食べに行きました。




今回のカウンセリングでドーシャチェックをしてくれます。
アーユルヴェーダでは、人を３つのドーシャに分類し、そのバランスで体質を割り出します。


皮膚の色、目に色、髪の色や質、舌の色などをチェックし、沢山の質問に答えていきました。

すると、私の体質は、【ピッタ・ヴァータ】だと診断されました。

思ったとおりでした。

体質によって、生活習慣や行動のパターンが異なります。
ドーシャバランスが極端に崩れると体調を崩すと考えられているため、
自身で調整することが重要なのです。

ドーシャ別に摂取すると良い食べ物や行うと良い習慣などが記載してあるリストを頂きました☆


そして、「今日はスペシャルアイトリートメントやるから、３時にまた来てね！」と言われました。

ちょっと興味があったクシタルパナです。
眼精疲労や視力の回復に効果的なんだとか。


その前に予約しておいたビューティーサロンでヘアケアをしてもらいに行きました。

　

なんだかんだと予定が立て込み、バタバタしてしまいました。

クシタルパナはものの５分ほどで終了したのは、驚き。


あっという間に終わってしまいました。

目の周りを囲って、目の上にオイルを垂らし、
オイルの中で目を開いたり閉じたり、ゆっくりぱちくりぱちくりを繰り返します。



余分なオイルをふき取って終了！早っ。

たったこれだけですが、この後は乳製品の摂取禁止だったり、日に当たったり、運動することも禁止です。

効果があったかどうかは今のところ分かりませんが、ちょっと目の辺りが重くだるい感じがありました。



外に出ることもできないので、今日はレストラン内で行われていたフードデモンストレーションに参加しました。



お料理の実演です。

また、ドクターによる食材やスパイスの説明もありました。

　　

この後は夕食の時間までお部屋でごろごろ。

本当は本も読んではいけなかったのだけど、あまりにやることがなかったので本を読んでいました。

すると、部屋の外が急に赤くなっていることに気づき、外に出てみると。。。



なんとも素晴らしい夕日がインド洋の上に広がっていました。



こんな夕日見たことないよ～。感激しました。


さて、夕飯は今日もコース料理です。
最近あまり動いてないせいか、食べてばかりなので（？）、だんだん小食になってきた気がします。。

　　　　


満足です。

良く噛んでゆっくりいただきました。


さて、あっという間に明日が最終日です。

マッサージもお食事も、その一瞬一瞬を大切にかみ締めたいと思います。