食事①

抗ガン剤治療の終了後、最初の検診で、
血液検査のいくつかの項目に、少し心配な値が出ました。
“なんとか値を下げたい”
私はインターネットで、ガンの体験者たちが行った対策を読み、
“食事の大切さ”に行き着きました。

いろいろな対策法の中から、
“試してみる価値はあるかも”と思い、実践している食事法をご紹介します。

まずは“おこめ”です。

これまで食べていた白米を、玄米に替えました。

玄米は、栄養成分が白米より高いらしく、
強い抗酸化作用で活性酸素を取り除いたり、
有害物質を排出したりする「フィチン酸」が多く含まれていて、
ガン対策に良いようです。

ただ、そのまま食べるとあまりおいしくなく、
ひと口で50～100回くらい噛まないと消化されないという難点もあるので、
炊く前の準備を工夫しています。

①食べる前日の夕方頃に、玄米をもみ洗いして、特殊なポリバケツに入れ、水を張る
②フタをしっかり閉めず、少し浮かせた状態で、一昼夜（最低12時間）、漬けておく
③翌朝、水を抜き、玄米だけをバケツの中に戻す
④フタを少し浮かせた状態で、日の当たる場所に７～８時間、置いておく
⑤２～３回、玄米を洗い、玄米モードで炊く

この方法だと、玄米がバケツの中で醗酵して発芽玄米の状態になり、
栄養が摂りやすくなるそう。
また、食べやすくもなります。

ポリバケツは、エコパラダイス社製の「エコパラダイスペール」というもので、
私が通っている還元陶板浴「八三郎」という施設で販売しています。
このバケツは、特殊な酵素（溶液）を加工した製品で作られており、
悪玉菌を寄せつけず、善玉菌が繁殖しやすい環境になっていて、
醗酵を促進させる効果があるもの。

漬物を早く、おいしく漬けたり、果物を醗酵させてジュースを作ったりと、
いろいろ活用できます。

　　

この方法で玄米を食べるようになってから、とにかく便通がよくなりました。
週３～４回のお通じが、週６～７回になり、しっかりした形の便が出ます。
においも、あまりしません。
私は酵素を飲んでいるので、それとの相乗効果かもしれません。
ただ、外食した日（玄米は食べない）の翌日は、酵素を飲んでも
便が出ないことがほとんどなので、玄米の効果は大きいと思います。

食べる時に気をつけているのは “よく噛む”ということです。
いくら食べやすくなると言っても、
やはり、ひと口で数十回は噛んだほうが、消化が良いように思います。
50～100回はムリですが、20～30回は噛むようにしています。

ちょっとアゴが疲れる時もありますが、もう、白米ではもの足りない！！

今では頼りにしている、大好きな“おこめ”です。

　

それでも“検診”を！

小林麻央さんのブログ、毎回、読んでいます。

記事の内容から、“誤診”されたのではと世間で騒がれていますが、
私にもその可能性がないわけではありません。

乳ガンと診断され、手術を受けたのは約３年前。

そのさらに７年前、私は人間ドッグで乳ガン検診を受けています。
その時、触診した先生は「これは検査をしたほうがいい」と言いました。
別の先生に超音波検査を受けたのですが、結果は“異常なし”。
「マンモグラフィ検査」はやらず。
「乳腺症」という状態で、まともな乳腺が一つもないので、
今後は、年に一度、超音波検査を受けるよう言われ、終わりました。


今も定期検診で通っているクリニックで、３年前、乳ガンの疑いで生検をした時、
私のガンは２cm弱。
この大きさになるのに７～８年はかかるそうです。
当時、７年前に乳ガン検診を受けた時のことを話すと、
ガンの大きさから「その時にはもう（ガンが）あったんじゃないかな」と言われました。

私の場合は“疑い”のレベルですが、実際にガンを見逃された人は案外います。

私の知人は、毎年、検診を受けていて、
脇にしこりがあるのを感じていたのに「異常なし」と毎回言われていたそうです。
でも、その方は“絶対におかしい”と思い、病院を替えましたが、
その時には、すでにガンが他の臓器や骨に転移していて、手術不可能な状態でした。

きちんと検診を受けていても、そんな切ない事態になるのでは、
検診の意味があるのかと思いたくもなります。
でも、私はやはり“検診”は大事だと思います。

私は、人間ドッグで初めて乳ガンの検診を受けた時、
毎年、検診を受けるように言われたのに、忙しさにかまけて一度も行きませんでした。
だから、仮にその時に見逃されたとしても、
リンパに一つ転移するまでに至ってしまったのは、自業自得の部分が大きいです。

今、乳ガンでお世話になっている先生に、“乳ガン”を告知された時、
「せめて超音波だけでも受けていたら…。実にもったいない」と 言われました。
確かに、毎年、それを実行していれば、リンパに転移することは防げたはずです。

もう一つ、検診を受けるにあたって重要なのは、受診する病院・クリニックです。

７年前と同じ病院で受けた人間ドッグで
「乳ガンの疑いがあり、精密検査を要する」との結果をもらった時、
私は、そこで精検や手術を受けようとは思いませんでした。
あるテレビ番組で、「乳ガンは画像診断がすべてを決める」と、
女性医師が言っていたのを覚えていたからです。

私は、インターネットで信頼できそうな病院・クリニックを探し、
今、お世話になっているクリニックにたどり着きました。
そこの先生は、「マンモ」の画像認定がＡ評価。
ＨＰでそれを知り、迷わず決めました。

乳ガンは、乳腺の影響で、発見が難しいことがあるようです。
もちろん、Ａ評価だからといって、“絶対”とは言いきれないかもしれません。
でも、検診で“見逃し”が起こる確率を少しでも減らすために、
やはり、画像認定がＡ評価の医者に診てもらうのがいいのではないかと思います。

定期検診で、そんな先生が「今回も大丈夫でした」と言うと、安心して生活が送れます。

とにかく、まずは“検診”です。
受けなければ、何も始まりません。
そして、受けるなら、しっかり調べて、受診機関を選んだほうがよいでしょう。

 

 

「還元陶板浴」で“細胞”から元気に

火曜日に「還元陶板浴」の施設に行ってきました。

抗ガン剤治療後、
血液検査で「ALP」（転移の有無に関わる）と骨の腫瘍マーカーに高い数値が出た時、
あわててインターネットで探し、最初にたどり着いたのがこの施設です。

店舗が国内と海外にあり、私が通う施設の名前は“八三郎”。
通い始めてから３年がたち、今は週１回、利用。
ここへは、ガンになった人たちがけっこう利用しに来ます。

この施設は、建物自体が、カビなどの腐敗菌（悪玉菌）が生きられない、
特殊な工法で作られているとのこと。
善玉菌が活性化していて、建物中にきれいな空気が流れています。

「陶板浴」の室内にも良質な酸素があふれていて、
それを肺に取り込み、「陶板」という板の上に仰向けに寝て背中を温めることで、
体の機能改善や副交感神経の正常化などを図ります。
この時、“ヒートショックプロテイン”というタンパク質が作られ、
傷ついた細胞を修復し、修復しきれない細胞を排出してくれるとのこと。

手順としては、まず受付を済ませ、着替えます（汗をかくので）。
受付の時に渡された、水が入ったコップを持って陶板室に入り、
陶板の上にバスタオル、頭を載せる木の枕にタオルを敷きます。
バスタオルの上に仰向けに寝て、適当な時間がたったら部屋を退出。
水は、寝る前後、寝ている時など、適宜補給。

バスタオルを敷く理由は、
49℃に温められた陶板は、仰向けに寝たときにバスタオルを敷くことで、
42℃～43℃の程よい温熱が、体に届くようになるということです。

寝ている時間は人によって違い、だいたい20～30分程度ですが、
その人にとって最適な時間があるとのこと。
目安は、汗がドッと出始めたら終えるのがよいよう。
寝過ぎてしまうと、かえって体調が悪くなることもあるらしい。

また、この施設はリラックス状態を保つのが目的なので、室内での会話は禁止。

陶板室から出ると、
受付で、少量ですが、発酵ジュースか麦茶の好きなほうを出してくれます。
発酵ジュースは、果物の甘さと、炭酸のような酸っぱさが混じったような味わい。
果物は日によって違い、その日は「イチゴ」でした。

陶板室に入ると気持ちがよくなるので寝過ぎてしまい、
体がだるくなることもありますが、
入浴後は、肺がとてもきれいになった感じがします。

通い始めて３年目にして、ひどかった花粉症が今年の春、やっとラクになりました。
免疫力が上がったおかげでしょうか。

さて、現在も値が高い血液検査項目「ALP」ですが、
３年前も値が高く、その頃は週３回、一日に２回利用し、値が下がりました。
もちろん、下がった原因は他にもあると思います。

現在、せっかく下がった３年前より、またまた値が少し高い状態に。
通うペースは週１回。
施設の方によれば、週２～３回くらいが理想的だそうです。
今後、どうするか……。

おいしかったイチゴの発酵ジュースの味を思い出しながら、ゆっくり考えよう。

 

心強い味方

朝、主人のお弁当を作り、主人を送り出してから洗い物を済ませる。
そのあと、すぐに「酵素」を飲む。
直後、多めの水を飲み、朝食をゆっくりとる。

これが、私の朝の日課です。

３年前、乳ガンの手術でリンパをすべて取ってしまった私は、
抗ガン剤を終えた頃から、足全体や手の指まで、
ゾウのようにひどくむくんでしまいました。
看護師さんから教わったリンパマッサージをしても、
なかなかむくみは取れません。

なんとかしなくては…といろいろ探しているとき、
新聞の広告の中の「からだのそうじ屋さん」というフレーズが
目に留まりました。

酵素商品の広告で、それには、体内の不要なものを分解し排出するには、
「酵素」が必要だということが書かれていました。
“これならむくみも取れるかも”　
そう思って試してみる気になったのが、「野草酵素」です。

「酵素」とひと口に言っても、
粒状、カプセルタイプ、タブレット状、粉末状、ドリンクタイプなどいろいろ。
私が飲んでいる「野草酵素」は、ドリンクタイプです。

粒状のものは、なんとなく飲んでいる感覚があまり感じられない気がし、
ドリンクタイプなら、ジュース感覚で飲めるのではと思ったこと、
66種の自然の原料が使われていること、
多くの酵素商品の中で
金額が中間ぐらい（定期購入割引で１か月分、税込約6800円）で
続けていけそうだったことから、この商品に決めました。

飲み方ですが、付属の25mlの容器に注ぎ、私は原液で飲んでいます。
色は濃い茶色で、少しドロッとしていて、けっこう甘い。
水や牛乳で割って飲むのも人気らしい。
一日のうち、いつ飲むのかも人それぞれのようです。

　　　

この酵素を飲み始めてから、わりとすぐに変化が感じられました。
尿の出る回数が多くなり、尿量が増え、
便通が１週間に６回（これまでは週３～４回）はあるように。

そのおかげか、むくみも段々と引いていきました。
10日ほどたった頃、体重を計ったら３キロ減少。
足の太もも部分はかなり水分が引き、手の指はむくみが取れてスッキリ。
体がとてもラクになりました。

便通の改善は、お米を白米から玄米にしたことも関係しているかもしれませんが、
それにしても「野草酵素」の力は偉大です。
もちろん、人によって合う合わないはあるかもしれません。

でも、「野草酵素」に助けられた私には、本当に“心強い味方”です。

飲み始めてから３年弱になりますが、これからもずっと飲み続けていこうと思います。

 

「琉球温熱療法」で免疫力アップ

昨日は、「琉球温熱療法」を受けに行ってきました。

行ってきたのは「つるかめクリニック」。
「琉球温熱療法」のほか、「点滴療法」「栄養療法」を行っていて、
ガンになった人がけっこう通っています。
（それぞれの目的については「つるかめクリニック」をご参照下さい）

私は、まだ白血球が少ないので、
免疫力を上げるため、「琉球温熱療法」を時々、利用しています。
これは、熱を体の奥深くまで入れるため、沖縄で考えられた療法とのこと。

まず、用意された紙のパンツ（大腸検査時にはくパンツのようなもの）だけを身に着け、
ベッドに寝ます。

ベッドには、かまぼこみたいな形の温熱ドームが据えられていて、
ドームの中に寝て入る、というかたちになります（顔だけ外）。
最初は仰向けになって体を温め、少したってからうつ伏せになり、背中などに、
アイロンのような温灸器でさらに熱を入れていきます。
（３つのコースがあり、温熱ドームだけという場合もあり）

また、好きなハーブのエッセンスで気になる部分をマッサージしてくれます。
（これもコースによる）

私は、５０分コースをお願いしています。
施術後は、人によるのでしょうが、足が軽くなります。
これは、血流がよくなるためとのこと。

とにかく、汗がすごい。
体の深部から出ているので、ベタベタはしていません。
施術後は、少量の塩水と、
ペパーミントのような香りの付いた冷たいタオルを出してくれるので、スッキリ！！

肌が少しきれいになる感じがするのがイイ❤

夜、私は眠りが浅いほうなのですが、
昨夜はこの療法を受けたせいか、しっかり眠れました。

本当に、体が清められたような気がして、とっても気にいってます。