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生きるために大切なメッセージ&日々の出来事

命を守るためにしていること

2018-12-10 02:18:03 | 健康

乳ガン手術後、ずっと続けていること。

①玄米:12時間、水に浸したあと、水を抜いて醗酵させている。
 発芽玄米の状態になり、栄養価が高まる。
②酵素ドリンク:体内の余分なものを排出してくれる。
③料理:砂糖やみりんを使わない。
④野菜:たくさん食べる。なるべく皮をむかない。
⑤肉:なるべく避ける。食べるなら週1回、鶏肉。
⑥酢納豆:納豆に大さじ1杯の酢を入れる。便通がよくなる。
⑦とにかく歩く。週1、2回は、1万歩ぐらい歩く。 

ほかに、乳ガンのこと(再発への恐れ)や、親の世話とかがあり、
ストレスがかなりあるので、ストレスを感じたときは、よく歩くようにしています。

歩いているうちに、ストレスだなぁと感じたことを、気づくと忘れていたりするので。

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