ストレス発散は難しい・・・

「ストレス」って、
①ちょっとしたことで、１日～数日で消えるもの
②闘病や介護などである程度の期間、感じ続けるもの
③大切な人の死などでずっと引きずるもの
など、いろいろなタイプがあると思います。

①は好きなことをやる、好きなものを食べる、寝るなどで
発散できるかもしれません。
②と③は、原因が解消されない限り、一時的に発散したとしても、
すぐに現実に引き戻され、ストレスが無くなるなんて無理だと思います。

現在、②が自分にのしかかってきているので、
ストレス“発散”をするより、ストレスの原因となっている重たいことを、
どうにかして少しでも軽くなるよう手段を考える、
ということをしています。

難しいですが…。