テーピングを提案してくれる

１０日前にリハビリのブルブル運動をゴルフに向けてメニューを変更した

座位で両手を上げで、幅広ゴムを肩幅くらいに持ち左右に曲げる

この時左腰から左足に痛みが走る
これが逆効果で悪くしてるんじゃないか？と不安に思っている

そして最近、左膝関節の上下の筋肉が痛い
ピキッではなくジ～んという感じ
明け方眠りが浅くなると、その時も
ゴルフはできなくてもしょうがないけど痛いのはイヤだ、痛くなく歩きたい


で、今日坂本さんに話してみた
ー左右に曲げる運動は徐々にできるようになるのではないか
ー膝が痛いのは診察してもらったらどうか
ーテーピングは何時でもできますよ


で、ゴルフの日などテーピングしてもらえば何とかなるかも！
と、少し前向きになる＾＾

気分が良くなって、午後歩きに出た
速足は止めてゆっくり目に

リハビリメニューの変更

昨日ＳＳちゃんと約束してしまったゴルフツアー

Pクラブを振ってみたけど、フルスィングできないしバックスィングで左足に乗せられない
これで１８ホール歩くなんて、無理！
ＳＳちゃんにはラインで誤った
（じゃ、ゴルフ無しの温泉旅行にでも行こう！！）と言ってくれる


今日リハビリに行くと、けっこう空いてて坂〇さんと話ができた
ゴルフに誘われてるけど無理そうで、まだまだゴルフは諦めておく・・・と

ﾜﾀｼの訴えを受け止めてくれて、間もなく戻ってきた坂〇さん
「運動のメニューを変えようと思いますけど・・・」

今やっている内容は日常生活が問題なく動けるようにというもの
こうなりたいは人それぞれだから、最終目標をゴルフができるようになることに
で、背骨を中心に動ける身体に
そして次にゴルフスィングができるように・・

と、話してくださってさっそくメニュー変更


全体に少し楽なんだけど、座位で両手を上げでタオルを肩幅に持ち左右に曲げるこれが左足にピリピリッと痛い！これが辛い！（右に曲げるのは平気）
これを立位ではミリ単位で曲がらない

でもゴルフスィングに左傾きはないもんね！！頑張る！！
さらに体力向上はカーブスで

歯の定期健診

初めて受診する歯医者さん
家から歩いて３～４分のところにある宮内歯科医院

設備など整っていて、もっと早くからここに来ればよかったと思った
女医さんは矯正専門らしい
処置してくれながら矢部歯科さんが昨年で閉院したなどの話をすると、子供の頃は彼女も通っていたそう
閉院したことに驚いていた

歯の写真を撮られて、画面にﾜﾀｼの歯を映し出したまま清掃
歯間にある歯垢をつまみとって顕微鏡で見せてくれる＠＠
善玉菌がほとんどだけれども悪玉菌が増えると・・・・・

きれいにされてますね、と何度か言われた
予約したとき使っている歯ブラシを持参するようにとの事で診察台に置いたまま、特に何も言われなかった
ホテルのアメニティの歯ブラシだから、Ｄｒに見られるのは恥ずかしいなと思ったけど


３ケ月後に予約して帰宅

受診とリハビリ

整形外科のＤｒに受診するのは２８日分の薬が無くなるタイミング
リハビリには日祭日以外の毎日通っている

で連休明けの１３日の火曜日に湯沢Ｄｒに受診

ﾜﾀｼ「だいぶ良くなっていて、先週からはここまで歩きで来てます」
Ｄｒ「どれくらい歩けますか？」
ﾜﾀｼ「家からここまで６００ｍあります　昨日は娘の家へ行って７０００歩以上歩きました」
Ｄｒ「そうですか」

Ｄｒが聞きたかったのは距離ではなく歩数でもなく、休まず歩ける時間が知りたかったはず👂
それに今頃気付いて恥ずかしくなる

それでも状況を理解してくれたようで、その後のリハビリがレベルアップした

ローラーがなくなって、深くしゃがみ込んで腰を左右に振る
運動では片足スクワット・猫のポーズ・・・・
電気と温めは引き続きやる

今のﾜﾀｼにとってそうとうハードらしく、疲れた身体の感じがあって心地よい


ずっと以前から気になっていたことが、右人差し指の下あたりに硬めの凸が二つ盛り上がってきている事
診察の最後に見てもらうと、骨ではなく液体らしい
なので自然に吸収されることもある
抜き取ってもいいけど手先だから痛みが強い、このまま様子見することに

整体院を体験してみた

２月１日の新聞折り込みに入ったチラシ



毎日ながめて行ってみようかな～と

昨日、大雪の予報の中行ってきた
帰りはがっつり一面の積雪
スタットレスタイヤだから大丈夫と思いながらもゆっくりと無事帰宅

姉がお世話になっている施設の前の細い道路を入って、左折したところにある個人宅の１室
女性一人でやっていて９年余りになるそうです

アメリカで女性向けに〇△氏が開発した〇✖式・・・


まあ、近いし通ってもいいかなぁと思ったけど
ちょっとお高い
回数券が２０・３０・４０枚と１枚当たりが割引になるとは言えそれに値する施術かな？


昨夜就寝後、何時ごろかわからないけど左足が（悪い方）つって痛い
こむら返り！！
しばらくなかったのに＞＜；

起床後、今度は右肩甲骨の中央よりがツーと感じる

で、整体院へ連絡し通うことを見合わせるということに

カーブス再開

今日から２月

Curvesを２ケ月半ぶりに再開した
果たして皆さんに迷惑をかけないでできるだろうか・・・と不安がいっぱいだったけど空いた時間帯を選んで行ったので余裕があって良かった

コーチが心得てくれてて、ﾜﾀｼの後ろを１つ空けてくれたのでマシン移動のとき慌てずにすんだ
ストレッチもやった

捻じる動きはしないようにとリハビリ担当者に言われていた
なのでできないマシンが１つ、軽く済ませるのが２つほどある


終わって腰や左足の反応や歩く具合はどんなかなと不安だったけど、歩行などいつもより軽い感じ
ちょっと腰が張る感じがあるけど、特につらい箇所がない

レッグカール・スクワット・レッグプレスが足に負荷がかかって力が入り、久しぶりの筋トレが気持ちよかった
まだまだおっかなびっくりだけど、少しずつやって行こう

整形外科受診

処方薬が４週間分出るので、だいたい月に１回受診となる

朝夕２回飲む痛み止め３種類の内２種類を終わりにした
＊リリカ
＊血流を良くして痛みを軽減する奴

通常の痛み止めと胃腸薬は継続
そして、就寝前に飲む鎮痛剤を新たに追加
（朝方、左足のいつもの場所に鈍痛があって眠りが浅くなるから）

それにしてもずいぶんと良くなった
でも、上体を左に傾けるとピキッと痛みがある
右手を上げると左大腿前部が引っ張られて痛む（もちろんバックスウィングは✖）

それでも鋭い痛みは出なくなった

振り返って見るとリハビリの効果は非常に良い＾＾ｖ

リハビリ４週間経過

リハビリに通い始めてほぼ４週間が経過

振り返って見ると経過が良いのかずいぶん歩きやすくなった
玄関から郵便受けまで６段の階段を普通に上り下りできるようになった

歩くときの右足がスムーズに出て、歩く速度が以前より速い

でも、左足大腿側面の痛みが取れない
股関節の付け根ｏｒ膝頭の左上ｏｒこの２ヶ所を繋ぐ針金（細い棒）が中に入っているような痛み

昨日、リハビリ前に受診
痛み止めが１種類追加になった
血流を良くして痛みに効くそう💊

そして出かける時、そごうやホームセンターで買い物のとき、時間が長くなって辛くなるので頓服を欲しいと言ったら、座薬を処方してくれた

これでどこまで、この年末年始に対応できるかな？

今日は痛みがだいぶ楽ですけど・・・・新しく処方された血流を良くして痛みに効くというお薬が効いているかな
重心を左足に普通に乗せると痛みは出る
左足をかばいながら・・・・です＞＜；

ゴルフ、やりましょうよ！

脊柱管狭窄症となってゴルフはあきらめています＞＜；

今日のリハビリで、気軽に話せる若い女性ＰＴ
振動マシンでの運動担当
スッキリ治るわけではないけど悪くならないようにやって行きましょう
とおっしゃる
ﾜﾀｼちょっとがっかりし気味に
ですよね、Ｄｒ.も再発するけどリハビリで様子見ましょう、とおっしゃってたし、根治するにはオペに期待するしかないと思う

ずっとゴルフしてたんだけどもう諦めましたと言うと
ゴルフ？やりましょうよ！それ目標にしましょう！

え～、ほんとですか？


リハビリは、左足の痛い場所に（太腿部外側）電気をあてる（吸盤で）
次が腰部を熱線で温める
次に振動マシンでの運動
そして、リハビリ担当医による背部から脊柱管にアプローチする


Ｓリハ担当医に半べそで思っていることを話しながら、お任せしてるんですけどぉ；；

リハビリ２週間経過

リハビリ日数が２週間と４日になった（延べ１６日）

痛みはだいぶ軽減して６～７段程度の階段は両足で上り下りできる
でも日によって歩くのが辛いときがあり、駐車場から売り場までがしんどいことも＞＜；

今日はＳリハ担当医じゃないリハ医が状態を聞いてきて、寝返り時の激痛のため固まって寝ているなどを話す

で、今日から左足の筋肉にアプローチしていきましょうと
姿勢が右に傾いているし・・・
それで疼痛に変化があって軽減したら、また元々の病変がある脊柱管に戻りましょうと

５月に受診した時のカルシウムの沈着は影響あるのか聞くと、影響していると
そうか、筋肉から変化したものだもんね；；

少しでも効果があったら嬉しいな


保険でやるリハビリは最大１５０日まで、その後はセラピストによるリハビリで月に１３回までと制限がある
ﾜﾀｼの１５０日目は４月１７日

ん～あと４カ月しかない＞＜；

リハビリ初日

Ｄｒ.ＹはＭＲＩの画像を見ながら言葉少なで腕組み

Ｊｉ大学付属のさいたま医療センターに受診するようにと紹介状を書いてくれて、ﾜﾀｼは帰宅後さっそく電話で、２７日の予約をとった

いろいろ頭の中でシユミレーションをしてみたけど、Ｊｉ大学病院を受診したら手術などそれなりの治療方針を立てるのだろう
大学病院で接骨院のようなリハビリ・・・は考えられない

昨日など、廃棄業者のスタッフの回りをウロウロしながら、けっこう腰が伸びてたよ👣うな＾＾；
で、紹介状を書いてくれてるＤｒ.Ｙ（整形外科リハビリクリニック）に相談に行った
結果、服薬とリハビリで様子を見ようということになった🐾
紹介状は必要な時にいつでも書きますから先日のは破棄してください、と

では今日から始めましょう
とリハビリ室へまわされた


４種のリハビリ機器を使って、体幹を強くするとか腰を先ず温めてなど・・・
物によっては左太ももの神経に響いてくる→痛い＞＜；



リハビリを始めたら日を置かないで続けた方が良いとの事
明日も来ます！
ＰＴ氏「いいですね～！！」
ハイ！がんばります

ＭＲＩを初体験

昨日、５月に歩けなくなった時に受診した整形外科へ再度受診した

Ｙｕ整形外科リハビリクリニックと名前にリハビリがある
Ｄｒ.Ｙはリハビリするにしても原因がはっきりしないとね・・・

と腰のレントゲンを３方向から撮影
さらにＭＲＩを摂りましょう、と予約してくれて今日の午後に入れた

この近辺でＭＲＩがある病院はﾜﾀｼが毎週のように通っているＳ病院＾＾；
そう、Ｓ病院のＤｒ.ＨはＭＲＩを撮ってくれなかった
今週中にもう一度Ｓ病院へ行ってＤｒ.ＨにＭＲＩをお願いしようと思ってた

ＭＲＩ、工事中みたいな音がさまざま出てきて面白かった＾＾；眠りたかったよ＾＾



Ｙｕ整形外科リハビリクリニックの午後の診察が始まるまで時間があったので、車中で簡単なお昼をすます

ＭＲＩの画像を見て驚いた＠＠
腰椎の第４or３あたりの脊柱管が砂時計のようにくびれてる
今にもちぎれそう！

Ｄｒ.Ｙはボソッと「手術かな？・・・・」
で、大学病院へ行くようにと、紹介状を渡された

服薬の副作用

一昨日の１７日金曜日に追加で処方された痛み止めの薬
吐き気が出るかもしれませんから、そしたら止めといて下さい
と、言われていた

５回（今日の朝食分まで）飲んだところで、気持ち悪くなった（１０時ごろ）
すぐホットカーペットに横になる

もちろんお昼の分から増えた鎮痛剤を飲むのを止めた

吐き気がするのはとってもキツイ
何もできない！何も考えられない・・・・・

ショッピングカートいいね！

いつものパターンで午前中は仕事場へ

事務所に一番近いに車を入れて、左足をかばいながら歩く

帰りにドラッグストアへ寄って買い物
いつも行くスーパーよりもドラッグストアの方が狭いし、駐車場から歩くのも数歩で済むから
ショッピングカートにしっかり身体を預けるように通路を歩く
あまり見苦しくないかな？＞＜；
ショッピングカート最強！！

さらにこのSドラッグが野菜や肉も扱うようになり、スーパー並みに買い物ができる


午後はYouTubeの動画を見ながら腰回りのストレッチをしてみた
当然、痛くてキツイ
痛い場所がジンジンする

すこ～し、良いような気がする＾＾；

毎週のように受診してる；；

昨日電話していつもの整形外科の主治医に１７：００に予約できた
もう暗い＞＜；

Ｄｒ.
硬膜外ブロック注射はステロイドを使うから次打てるのは１２月に入ってから
ステロイド以外では効きが悪い

痛み止めを増やしましょう、これは副作用で吐き気が出るかもしれません。
その時は飲むのをやめてください

リハビリ科があるので、ご希望の時はご案内します
先ずは痛みが取れないとリハビリも難しいかな


病院のリハビリテーション科って、術後に身体機能を通常に戻すため？介護老人の日常の動きを維持するためのリハビリ？
ﾜﾀｼのように腰や背中などのゆがみや姿勢を正すのは整体がいいの？
なんだか解らなくなっちゃう＞＜；

Ｄｒ.に左足の動きをチェックされたから、いっそう左足がジンジンと痛い(>_<)
だからか？疲れて、眠い
左足をかばって、痛みをこらえて歩くから姿勢を保つことにエネルギーを使う？
疲れたヨ！！