マー坊のあしあと。

ランニングと食べ歩き中心の生活履歴

坂道インターバル100m x 16本

2024年05月22日 | RUN<トレーニング>

今朝は水曜日なのでスピードトレーニング。

1000mを6本やるほどの時間がなくて

100mの坂道をダッシュ。

15本走ったつもりが、16本でした。そ、数え間違い。

 

◆今日のラン

  ジョグ+坂道100m x 16本(r=jog100m)+ジョグ 11.3km 

 

スピード練は筋トレ。

そして心肺に刺激が入ったと思っていますが、COROS3のトレーニング焦点は有酸素でした。

つなぎとジョグの量が多くてそのような判定になったようです。

 

 

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