本来は昨日、スピードトレをする日でしたが、朝早めの出社をしなければならず、
本日にスライドさせました。
昨日の夕方ごろから、背中の左わき腹近くが痛みだし、今朝も痛いまま。
ストレッチをすると痛いし、走りはじめは着地衝撃で痛い。
身体が温まってくると少し痛みは和らぎましたが。。。
内臓が悪いわけではなさそうなのでホッとしていますが。
2週連続の1000m x 6本(6分回し)です。
つなぎが徐々にウォークになってきています。暑くて負荷が高まっているから。
先週と比べてピッチがわずかに落ちたことでペースのアヴェレージは4分に。
粘り強く、6本やり切ったんですがね。
中1日で土曜日のポイント練習を迎えるので、脚の疲労回復度合いが気になるところ。
◆今日のラン
ジョグ 3.0km
1000m x 6本(6分回し) トレーニングの焦点:VO2max
ジョグ 5.9km
合計 16.3km
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