2週連続の「1000m x 6本」

本来は昨日、スピードトレをする日でしたが、朝早めの出社をしなければならず、

本日にスライドさせました。

昨日の夕方ごろから、背中の左わき腹近くが痛みだし、今朝も痛いまま。

ストレッチをすると痛いし、走りはじめは着地衝撃で痛い。

身体が温まってくると少し痛みは和らぎましたが。。。

内臓が悪いわけではなさそうなのでホッとしていますが。

 

2週連続の1000m x 6本（6分回し）です。

つなぎが徐々にウォークになってきています。暑くて負荷が高まっているから。

 

 

先週と比べてピッチがわずかに落ちたことでペースのアヴェレージは4分に。

粘り強く、6本やり切ったんですがね。

 

中1日で土曜日のポイント練習を迎えるので、脚の疲労回復度合いが気になるところ。

 

◆今日のラン

　　ジョグ　3.0km

　　1000m x 6本（6分回し）　トレーニングの焦点：VO2max

　　ジョグ　5.9km

　　合計　16.3km

 

 

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