1000m x 6本（6分回し）意外と良かった！

水曜日なのでスピードトレーニングの日。

約1か月ぶりの1000mのインターバルをやりました。

ゆるやかな南風、1，2，5，6本目が追い風でした。

 

 

追い風だからって1本目、2本目で頑張りすぎてしまいました。

3本目からは4分切れず。

それでも、そこそこ揃えられたなぁと。

6本のアベは4分切ってるし。やるじゃん、俺！（自画自賛）

だって、5月8日にやった1000m x 6本のアベは4分10秒/kmだからね。

それに比べたら大幅改善ですよ。

400m x 10本の2週連続実施の効果かな。

 

◆今日のラン

　　ジョグ　3.3km

　　1000m x 6本（6分回し）　トレーニングの焦点：VO2max

　　ジョグ　5.6km

　　合計　16.3km

 

スピードトレの日、走る前は嫌な感じがして、走りに行きたくないなぁなんて思うものですが

そこそこ走れるとテンション上がるし、来週も頑張ろう！ってなります。

これ、繰り返すと秋には楽しみになってくるんじゃない？

 

 

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