昨日は会議だったので朝練なし、夜は疲れていてジョグのみ。
ポイント練習を今朝やりました。
で、週中ではVO2Max改善を狙って練習していましたが今日は閾値改善狙いのペース走。
ノンカーボンシューズで走りました。
やっぱりカーボンの助けを受けるのはレースであって練習では自分の脚で走らないと。
後半上げていって苦しくなりましたがまずまずのペース走になったと思います。
今後はスピード系のメニューは控えていきます。
◆今日のラン
アップジョグ 2.0km
10km走 44分41秒 4分28秒/km トレーニングの焦点：閾値
ダウンジョグ 2.0km
合計 14.0km
いいね！のクリックをお願いします。
にほんブログ村
アクセス
