少し涼しかったから ペース走12.6km

今朝はいくらか涼しかったですね。

曇っていたし。

ということで5分/kmで走るのが辛くなかったので5分切りのペース走。

12kmちょいを最後少しだけ上げる形でやりました。

 

4分50秒/kmくらいでは心拍数が上がらないからそこまで負荷は高くない。

中程度の強度でしょうかね。

週末3連休も曇天＆雨天の予報。

気温があまり上がらないようなら、パラ雨なら負荷高めのメニューをやりたいな。

 

◆今日のラン

　　ジョグ　2.0km

　　ペース走　12.6km　4分45秒/km　トレーニングの焦点：テンポ

　　ジョグ　1.7km

　　合計16.3km

 

 

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武蔵野うどん 藤店うどん＠川越

今日は川越でした。

ちょうど雨が強まった時にランチ。

 

　

藤店（ふじだな）うどんさん。川越店です。

 

メニュー

言うても武蔵野うどんだから、肉汁だよね。

 

おなか減っていたから中にしました。中が中間じゃなくて中盛だから1.5杯ってところ。

 

ねぎ多め。深ネギかな。甘み有り。美味しい！豚肉の量も多い。つゆ甘め。

 

もっちり、太め切りのうどん麺。中盛でちょうどいいくらいの量でした。

さすが人気店。

美味しい肉汁うどんでした。

 

 

◆藤店うどん　川越店

　　埼玉県川越市新宿町4-1-5

　　TEL：049-247-7887

 

 

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