1000m x 5本 追い風で4分切り

昨日30km以上走っているので今日は朝Runではなくて夕Runにしました。

少しでも回復を期待して。朝、ブログ書いていたら陽が出てきて暑そうだったし。


江戸川土手の上で1000mを5本のインターバル。

つなぎは200mを歩き。

陽が落ちるころまでちびっ子の野球やサッカーの応援で保護者が多数おり、

帰りはじめの人たちと交錯しないか不安の中で実施。


南風強くて奇数本目は追い風。偶数本目は向かい風です。

追い風に乗って㌔4分切り、向かい風は全然進まずでした。




現在の心肺機能からすると十分すぎる結果です。

追い風ふかなくても㌔4分切って走れるまでに回復したいな。



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