ロング走 行徳橋～水元公園 往復

ようやく筋肉痛が取れてきました。

北海道マラソンで受けた筋肉痛からの回復で少しは脚強くなったかな？

これを維持していきたいので今日はロング走。

もちろん、肺への負担と考えるとペースは上げづらいのでサブ４ペース目標。

これでも北海道マラソンのペースより速い。




32.6kmも走るとやっぱり疲れる。

この暑い時期と言っても関東だと低い部類（スタート時25.0℃）だからしっかりと走り切りたかったですが

20km超えてからはつらかったです。

給水合計は1.7Lと最盛夏よりは減りましたけど、汗びっしょりです。


◆今日の内容
　　ロング走　32.6km　5分38秒/km


明日は少しスピード刺激を入れてみようと思います。



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