9月15日～21日のトレーニング

15日/　最高気温：28.8℃
　<朝>　空港周回コース
　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km

16日/　最高気温：29.1℃
　<朝>　空港周回コース
　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km

17日/　最高気温：29.8℃
　<朝>　空港周回コース
　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15km

18日　最高気温：25.5℃
　<朝>　空港周回コース
　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km
　<夜>　博多の森陸上競技場サブトラック
　　　　　ジョグ 4.5km
　　　　　400m x 10本
　　　　　ジョグ 4.5km　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15km
　　朝ジョグで初めて逆回り（右回り）。たまには景色を少し変えてみるのもいいかもしれない。


19日/　最高気温：22.4℃
　Rest


20日/　最高気温：23.5℃
　<昼>　大濠公園
　　　　　　ビルドアップ走 20km
　　　　　　ダウンウォーキング 1km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21km

21日/　最高気温：26.1℃
　<昼>　駕与丁公園
　　　　　　LSD
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21km


今週の走行距離　109km



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