ラン週報 5月20日～26日

先週のランの記録です。

 

◆5月

20日（月）　Rest

21日（火）　ジョグ　12.4km　5分18秒/km

22日（水）　坂道ダッシュ100m x 16本　計11.3km

23日（木）　ジョグ　16.2km　5分25秒/km

24日（金）　Rest

25日（土）　ジョグ　16.2km　5分10秒/km
　　　　　　スクワット30回

26日（日）　ペース走　19.7km　4分29秒/km　計26.6km

週間走行距離　82.7km

 

先週も2日お休みしました。

筋トレ、全然できてないですね。

今週は雨予報も多いから筋トレをしっかりやります！

 

 

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