8月8日～14日のトレーニング

8日　最高気温：35.1℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9km

9日/　最高気温（竹田）：34.7℃
　　久住クロスカントリーコース
　　　　約2.9km x 7周
　　　　ダウンジョグ　4.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　25km

10日　最高気温（竹田）：35.1℃
　　九重・飯田高原クロスカントリーコース
　　　　2.5km x 6周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15km

11日　最高気温：35.5℃
　　大濠公園
　　　　アップジョグ　2km
　　　　WS100m x 5本
　　　　ジョグ1km
　　　　300m x 10本（r=200mjog）
　　　　ジョグ　9km、ダウンジョグ　2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20km

12日/　最高気温：36.3℃
　　Rest
　　　　身体全体に疲れが溜まっている感じ


13日/　最高気温（竹田）：35.0℃
　　久住クロスカントリーコース
　　　　約2.9km x 7周
　　　　ダウンジョグ　2.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　23km

14日　最高気温（大分）：35.2℃
　　別府市内
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9km



今週の走行距離　101km



”ぽちっ”と押してね。

　　　　　　　にほんブログ村