体重60kg切れた

　
体重が60kgを切りました。正しいかわからないけれど体脂肪率はこれ。

暑い中走って汗をたっぷり流しているから減っているんでしょうけれど。

でも60kg切れているのは嬉しいかな。

一方で筋肉量が落ちている気がする（特に太腿）ので単純に体重が減ったと

喜べない面もあるんですけどね。


結果にコミットしてくれるところに通わなくても体は絞れそうです。


どんなことをしたの？という感じですが

変えたのは

　・パン食をほぼ止めたこと　⇒　土日朝食や平日昼間
　・ランニング回数増　⇒　短くていいから週5日は体を動かす

この2点。

じわりと体重減になってきています。



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