8月15日～21日のトレーニング

15日/　最高気温：35.9℃
　　四王寺坂
　　　　2.5kmTT x 3本（r=2.5kmjog）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km

16日/　最高気温：34.1℃
　　Rest


17日　最高気温：34.4℃
　　Rest


18日　最高気温：35.5℃
　　Rest


19日/　最高気温：34.6℃
　　Rest


20日/　最高気温：34.0℃
　　駕与丁公園
　　　　ペース走
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21km

21日/　最高気温：34.6℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ　2km
　　　　（WS100m + 100mjog）x 10本
　　　　1000m x 3本（r=90秒）
　　　　ジョグ　4km
　　　　1000m x 1本
　　　　ジョグ　1km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13km
　　駕与丁公園
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km



今週の走行距離　60km



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