進歩無しの「800m x 10本」

日曜日の30km Eペース走の後は

　・月曜日　ジョグ　14.2km
　・火曜日　ジョグ　14.0km

と70分程度のジョグでつなぎました。

30kmのダメージはほぼないとみて、今日は大濠公園へスピード練習をしてきました。

緊急事態宣言は解除されており、気温も上がってきたので走っている人が増えているかと思いきや

そうでも無し。駐車場は50％も埋まっておりませんでした。


まずはアップで2周を㌔5分くらいで。

お腹の調子が良くありません。

明らかに食べ過ぎ。全然おなか減らないどころか走り終わってからの夜ご飯もいらないくらい。

3周目はWS300m x 3本を含めて。㌔4分くらいがやっと。思うようにスピードが出ない。

ちょっとは走る練習に配慮したご飯量にしなければいけませんね。今日は後の祭りでした。


◆今日の内容
　　ジョグ　6.2km（WS300m x 3本含む）
　　800m x 10本（r = jog200m）
　　ジョグ　2.2km


800m x 10本 Lap


㌔4を切れていないLapがあるもののばらつきは抑えられていました。

ちなみに、言い訳するなら偶数Lapは向かい風。

毎回ベストのようなパフォーマンスは無理なんだろうから今日のようにできる範囲のMAXを目指していこうと思います。



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旧唐津街道にある「筥崎とろろ」

旧唐津街道沿いにある「とろろ料理専門店」です。

以前、旧唐津街道を行くでこのお店の前を走っています。

古い日本家屋で飲食店ということで気に留めましたが、そのまま約4年の月日が流れておりました。

とろろ料理をいただくのは旧東海道の鞠子（丸子）宿の丁子屋さん以来でしょうか。

丁子屋さんは江戸時代から続く老舗でしたが、筥崎とろろさんはオープンして10年ほどのようです。

福岡県那珂川市の自社農園で生産する自然薯「九千部朱薯」を皮ごとすりおろして使用しているとのこと。


　
築100年を超える2階建ての古民家が店舗です。入口におすすめメニューの紹介が。（とろろすき焼き）

建物内に入ると土間があり、そこで靴を脱いで上がります。





店内の雰囲気


　
メニュー

定食3種あり、お手頃値段で魅かれましたがせっかくなので「自然薯御膳（2,750円）」にしました。



まず初めに　むかご（左手前）、胡麻豆腐・自然薯入り（左奥）、生とろろ（右）

生とろろは柚子こしょうと醤油でいただきます。



鮪胡麻（とろろが少しかかっています）

ご飯が欲しい！って。なので2切れいただいた後にご飯待ち。



とろろ膳セット　とろろに麦ごはん、味噌汁、お新香、小鉢（こんにゃくと切り干し大根）

先に鮪胡麻を麦ごはんに載せていただいてから



とろろごはん

つるつるとどんどんお腹の中に入っていきます。これが食べすぎの一歩目。



天ぷら4種盛り　きのこ・山芋・大葉（餃子のようになってました）・菜

梅塩でいただきます。

最初にごはんが2杯分ありましたが、お替りをしたらさらに1.5杯分もでてきました。

天ぷらととろろでいただいたものの少し残ってしまい、梅塩をかけて食べきりました。

お腹いっぱいです。。。


忘れてました。

最後にデザートがあります。

アイスかぜんざいを選べます。



ぜんざい　焼き餅入り


ボリュームがすごかったです。

13時半くらいの訪問しておなか減っていたので良かったと言えば良かったのですが。

牛タンにとろろ。鉄火丼にとろろ。どちらも食べてみたいですね。



◆筥崎とろろ
　　福岡県福岡市東区馬出5-12-9
　　TEL：092-651-2153



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