味、超満足の中華ランチ マンダリンマーケット文華市場

今日のランチは警固のマンダリンマーケット文華市場さん。

以前、会社近くの二兎という中華居酒屋に行った際、マンダリンマーケットとコマツさんがコラボしてできたと伺って

いつかマンダリンマーケットへ伺おうと思っていました。

そう思ってから1年半も経過してしまいましたが。



マンションの1階にあります。



店内はこんな感じです。



土日祝のランチメニュー

おなか減っていたので麺類は止めて定食へ。



チンジャオロースー定食

ごはん、たまごスープ、小皿4種になっています。



チンジャオロースーは豚肉、ピーマン、赤パプリカ

ご飯が進みます。



油淋鶏　輪切りにされた玉ねぎとみじん切りになったパプリカなど。

さっぱり甘酢がたっぷりかけられていました。

これも美味し！

そして



ミニ麻婆豆腐

こちらの麻婆豆腐は花椒たっぷり。しびれる系の麻婆豆腐です。

普通の辛さで汗が噴き出ますが、辛口（+100円）だとどうなるのだろう？？激辛にもできるようです。

次は麻婆豆腐定食か、黒酢酢豚定食にミニ麻婆豆腐の追加か。

平日のランチメニューはどうなっているのだろう？



◆マンダリンマーケット文華市場
　　福岡県福岡市中央区警固2-2-28 エステートモア警固 1F
　　TEL：050-5595-5403



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ペース走 失速したので18kmでストップ

金曜日の夜にショートインターバルを行って脚が重たい状態を作りました。

昨日は朝、朝食前にジョグ。18kmを5分半チョイのペースで。

そして今日。脚は多少疲れているかもしれないけれど、ペース走できそう。

大濠公園へ向かいました。

ナンバーカードをつけて走っている人たちがいて。何か練習会？20km？30km？

彼らをペーサーにして走ることにしました。


◆今日の内容
　　ジョグ　3.8km
　　ペース走　18km　Ave4分28秒/km
　　ジョグ　4.0km


ペース走18km Lap


㌔4分30秒ペースで走り始めてそのままのペースで20kmを目標にしました。

風がきつくて多少ペースがばらついたとしても許容範囲と考えながら。

ですが17kmを過ぎた時点でペース暴落。㌔4分37秒に落ちてしまいました。

脚の疲れが原因です。

良い姿勢で走れていないと思ったので、無理して2kmを最後まで走ることよりもここでストップすることを選びました。

疲労からの回復を早める方法を考えないと。



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