食べ歩きばっかり投稿しているのでRunネタは久しぶり。(とは言っても5日ぶりなんですけどね)
結果、体重が1週間で+2㎏です。
今朝体重計に乗って愕然。そりゃ炭水化物多め(ごはん大盛とか炭水化物+炭水化物とか)を食べてましたから。
天気が悪いとかどうとか理由付けて走っていないと太ってスーツが苦しくなってきます。
未明まで土砂降りでしたがそのあとは曇り。仕事終わりに大濠公園へ行ってきました。
金曜の夜でもそこそこ走っている人がいたはずなのに今晩は全然いません。駐車場もガラガラ。
明日天気予報から
マークが消えたから?レースもないだろうに。
◆今日の内容
ジョグ 6.0km WS300m x 3本含む
400m x 12本(r = jog200m)
ジョグ 8.6km
400m x 12本 Lap
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/74/3d/b3689e3dd79abac621bf4e7350e049a7.png)
スピード刺激を入れてきました。
最初どれくらいで走れば12本走り切れるのか、追い込めるのか、効果が出るのかが今一つ分かっていないのですが
1本目、2本目は少しだけ余裕を持って走ることを意識しました。
それでも3本目以降はきつくなってきます。結果的に正しかったのかも。
その後少しペースアップできているのですが残り3本が少しペース落ちしているのが残念。
あと2本!あと1本!って言い聞かせて絞り出しているつもりなんですけどね。
昼ご飯の量がかなり多かったことと体重増なので夜ご飯は豚汁少々にしておきました。
もう寝るだけですから。
※体重を戻そうとしているのに湖池屋フライドポテトを半分食べたことなんてことは書けないですよ。
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結果、体重が1週間で+2㎏です。
今朝体重計に乗って愕然。そりゃ炭水化物多め(ごはん大盛とか炭水化物+炭水化物とか)を食べてましたから。
天気が悪いとかどうとか理由付けて走っていないと太ってスーツが苦しくなってきます。
未明まで土砂降りでしたがそのあとは曇り。仕事終わりに大濠公園へ行ってきました。
金曜の夜でもそこそこ走っている人がいたはずなのに今晩は全然いません。駐車場もガラガラ。
明日天気予報から
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◆今日の内容
ジョグ 6.0km WS300m x 3本含む
400m x 12本(r = jog200m)
ジョグ 8.6km
400m x 12本 Lap
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スピード刺激を入れてきました。
最初どれくらいで走れば12本走り切れるのか、追い込めるのか、効果が出るのかが今一つ分かっていないのですが
1本目、2本目は少しだけ余裕を持って走ることを意識しました。
それでも3本目以降はきつくなってきます。結果的に正しかったのかも。
その後少しペースアップできているのですが残り3本が少しペース落ちしているのが残念。
あと2本!あと1本!って言い聞かせて絞り出しているつもりなんですけどね。
昼ご飯の量がかなり多かったことと体重増なので夜ご飯は豚汁少々にしておきました。
もう寝るだけですから。
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