今日はポイント練習日。スピードトレを1000m x 5本でやります!
短いやつをやるより1000mかな~っと先週の反省を活かさずに今日も1000mで。
◆今日の内容
走行距離:14.2km
アップジョグ 2km → (WS100m + jog100m) x 10本 → 1000m x 5本(r=1分walk + 1分jog) → ダウンジョグ 4km
1000m x 5本
1本目:4分00秒
2本目:4分01秒
3本目:4分08秒
4本目:4分21秒
5本目:4分36秒
あれれ???
めちゃくちゃ失速してる~
こんなんで大丈夫???ってほどに。
今日は苦しかったな。
1人で練習する限界?
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走行距離:14.2km
アップジョグ 2km → (WS100m + jog100m) x 10本 → 1000m x 5本(r=1分walk + 1分jog) → ダウンジョグ 4km
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2本目:4分01秒
3本目:4分08秒
4本目:4分21秒
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