ジョグの中に1000m x 3本とWSを2日連続で実施

昨日同様のコースで、内容で。

少しだけ脚が重たかったこともあり、スピードは上がりませんでした。


　1本目：3分59秒
　2本目：3分55秒
　3本目：3分49秒


またジョグの中にWSを混ぜながら家に向かいましたが、

国道を使ってのWS（ダッシュにかなり近い）をやったら非常に気持ちいい―！

22時近くになると交通量も減るし、信号によって車がせき止められたタイミングを使って

さーっと走る。

危険なのであまり長く走れません。車が接近してくるかもしれないから。

なので短い時間でしっかりとスピードを上げる。

けっこういい刺激が入るかもしれませんね。



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