ジョグの中に1000m x 3本とWS

行き当たりばったりな練習になっている感満載ですが、

ジョグの最中に1000m x 3本やっちゃいました。

ポイント練習として大濠公園に行ければ良いのですが、帰りが遅くなってしまい

家出発で空港周辺コースへ。

でも単純にジョグだけじゃもったいないような気がしてきて、

歩道の幅があるところを使ってスピードあげちゃいました。


　1本目：3分56秒
　2本目：3分53秒
　3本目：3分43秒


1本目・3本目は少しだけ下りが入っているのと追い風でした。

その後はジョグで、100m弱のWSを適当に入れて走りました。

速い動きを体に覚えさせるためには定期的にやったほうが良いのでしょうが、

毎回毎回スピードトレみたいではいけないのでしょうが…



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