パティスリー・アンテェナート （洋菓子）

今回もレース終了のご褒美といっては何だけどスイーツを買いました。
以前肉じゃがさんの姪っ子のBirthday Cakeをここで買っていたので密かに今度来ようと思ってました。



今日は母の日。母の日仕様の商品になってました。
左「ビーンズロール」（？）で新商品らしい。中央上「オレンジパンナ」。パンナコッタにオレンジが乗ってる。中央下「マンゴープリン」。マンゴーのプリンの上にマンゴーと生クリームに野いちごなどが乗ってる。右「いちごのタルト」大きないちごが５個も。４個で1,400円。
疲れた体に甘いものっていいですよね。ほんとおいしい！本来なら１個で十分なんですが、昼食べ過ぎたので夕食なしでデザートのみ、２個。

あぁ幸せ（いつもは甘いものを食べたいと思わないのに不思議です。）

◆個人的評価　★★★☆☆（ここを通るのであれば買うな。）

◆店情報
　　さいたま市見沼区御蔵山中1474-1
　　TEL：048-687-7482
　　大宮駅東口を出てまーっすぐ。左手の日大法学部を過ぎてすぐ右手に。
　　デコレーションケーキも充実。いろいろデコしてくれるようです。

5月5日～11日のトレーニング＆レース

GWとは走るために有るのです。

5日　練習会にてスピード練習中心に。最後jog　11km　夜練習

6日　練習会にて競歩的動作・シャープナー・レースペース走1000mx5本・jog　10km

7日　Rest（新入社員が配属され、歓迎）

8日　福祉村で㌔5分で5kmなど　8km

9日　ストレッチ・筋トレ少々

10日　ボギー会定例　　の為、ストレッチ＆筋トレ少々

11日　鹿沼さつきマラソン10kmの部　43分32秒　帰宅後jog　12km　計22km

今週の走行距離　51km

餃子 宇都宮みんみん （ぎょうざ）

鹿沼さつきマラソン終了後、餃子宇都宮みんみん鹿沼店にて昼食。
超有名店なので今更ですが、記念に。
正嗣と悩みましたが、こちらはごはんがあるし、大会会場から近いし。



焼・水・揚げの餃子（焼きのみ２人前）。１人前が６個、学生時代は家出の手作り餃子を１食で３０個以上食べていた感覚のまま注文して、食べ終わったらおなか一杯。というよりも食べすぎ!!
こうやって全種類を頼んで食べますが、いつも思うのは「結局焼きが一番おいしいから次からは焼きのみで」

写真の餃子４人前にライスをつけて980円。

◆個人的評価　★★★☆☆（焼き餃子限定ならもう一つ★。たまには食べたいよね）

◆店情報はこちら

第28回鹿沼さつきマラソン

結果から。
正式タイム：43分32秒　１Stepクリア！
手元（NET）では４３分２５秒。イメージトレーニングよりも１分良かった。


ゴール直前

朝起きたらまだ
天気予報は９時過ぎにはだったけど、結局スタートまで降り続いた。気温11℃で風は微風、この時期としては最高のコンディション。
スタート直後・ゴール直前の500mが急激な坂（行きは下り）であり、ここをどうこなすかがポイントであった。スタート1kmは3分59秒。そこからペースを徐々に落ち着かせた。

5kmLap：21分55秒-21分30秒

スタート・ゴール以外はほぼ平坦で非常に走りやすいコース。折り返してからは若干の下りで、余裕も有ったことから4分～4分10秒にアップすることができた。
最後の坂は・・なんで最後にこんなのあるの？って感じでしたが、沿道からFコーチの声援が！「腕もっと振って！」その指示通り腕振って最後の坂を上りきれた。
（Fコーチにはスタート直後にも声かけていただき、来ているとは知らなかったのでちょっと驚き＆チョー嬉し！Sakiさんゴール後にいただいたお土産おいしかったよ。）

とりあえず最初の課題をクリアできてほっとしている（ちょっと嬉しい）が、明日からは気持ち入れ替えて次のステップへ進む。
次の課題は『ハーフ1時間35分 or 20km1時間30分』。その先に『フル3時間30分』（これはつくばマラソンで実現する）。脚作りだぁ～。脚筋力つけるぞ！

右上の小さい写真は本日デビューした会社の先輩。（5kmの部に出場）

庄和のランナー！M先生の応援待ちしていたら刀水AC仙台組の結果速報が。仙台も小雨・低温のGoodコンディションだったようですが、皆さん自己新とか目標をクリア出来た様で何より。

諸先輩方目標に努力あるのみ！