ボディメイクコンテストで優勝してるくらい
身体づくりに精通している推しくんに
ファンが「体重を減らすにはどうしたらいいですか」
という質問をしていた。
回答は「ランニングが一番いいけど無理なら散歩でも。
まだ暑さが残っているので気温が上がる前
6時くらいからの散歩がおすすめです」
散歩ね。
走るのは苦手だけど歩くくらいならできそうです。
ちょうど同じころ脂質異常の対処法を扱ったテレビで
「まずは一日7000歩を目安に歩きましょう」
と言っていた。
自分、脂質異常だし、これは、歩くか。
というわけで7月あたまから歩き始めました。
6時に起きてみたけど
7月の6時はすでにかなりの暑さ。
5時から5時半くらいから歩き始めることにしました。
そうすると夜9時過ぎには眠くなってしまい
10時ごろにはお布団の中。
自然に5時とか5時半に起きられるようになりました。
（もしかしたら高齢者特有のやつかもしれないけど）
やってみるとけっこう歩いたり走ったりしている方は多いし
暑くなる前の時間にわんちゃんのお散歩という方も多い。
ひとけがまったくないわけじゃないのもありがたい。
フルマラソンを走る友人がいて
毎日10キロ走る。
腕を骨折したときもお医者さんに走っていいかきいて
「汗をかかないなら」と言われたといって
ギプスの腕で走っていた。
（汗はかいたよね、絶対(^^;）
それをきいてなんでそんなに、と思っていましたが
自分が毎日歩くようになったらちょっとわかる気がしました。
歩かない日はなんだか身体がすっきりしない。
強制じゃないんですね。
残念ながら体重は減ったりしないんだけど
（最初の質問と回答の意味とは (^^;）
件のマラソン友達が
「体重はかわらなくても体の中身はかわるから」
と言っていたのも思い出し
続けていこう思うのでした。
（こんな朝焼けが見れるオプションもありますしね）