だいぶ前だけど、
ナイナイアンサーって番組で心屋なんとかいう
カウンセラーの方を見た。
その日は清水なんとかいう俳優さん
（ごめん人の名前を全然ちゃんと覚えられなくて 汗）が
自己評価が低いのを指摘して
「自分に『どうせすべてはうまく行く』
『どうせ自分は愛される』って言ってみてください」と
アドバイスしていた。
自慢じゃないが私もけっこう自己評価が低いので（とほほ）
この言葉はハマった。
言ってみると安心するのね。
「今まで自分自身に逆の言葉を言い続けて来たので」
なるほど。
だとすると、それと同じ回数とは言わないが
（ポジティブな言葉ははネガティブの何倍もパワーがあるというから）
今まで自分に言ってきたのをひっくり返すくらい
何回も言い聞かせたほうがいいのね。
で、３日間くらい、事あるごとに唱え続けてみた。
ぼ～っと歩いてる時とか自転車に乗ってる間とかね。
そうすると実際現実がシフトする（ような気がする）。
それ以来、生活の中で何か不具合が起こるたび
自分の観念を見直して、
逆の言葉を唱えるようにしている。
たとえば、仕事の中で「こうして下さい」とお願いしたことが
うまく回らないことはままある。
そういうとき、自分はどうなるかというと
その人がしない分、できない分をできる限り手出しして
うまく回るように頑張る。
で、次からは「こいつはダメだから（笑）
前もって手を打っておいたほうがいいかもしれない」って
うまくいくかどうかわからないうちから手を出して
準備万端整える。
でもさあ、そんなことしたって
相手が１００％自分の思った通りに動くなんてことはないし
うまく行かないこともけっこうあるよね。
そして、愚痴が出ます。
「あいつ、ほんとにダメだわ」
なので、唱えます。
「全部まかせて大丈夫」
唱えてまかせてみると、案外大丈夫だし、
というか自分が人並み外れて心配性で
未来の物事をうまくいかなかったらどうしよう前提で
動いていたことがわかった。
「うまくいかなくても大丈夫」
そんなに心配しなくても、
最悪うまくいかなかったとしたって
会社が潰れるほどの損害がでるわけじゃないし
案外別の人が知らないところで動いてくれて
スムーズに行ったりするものなのだ。
「天にまします我らの父よ、
願わくは、御名をあがめさせたまえ。
御国を来らせたまえ。
御心の天になるごとく、地にもなさせたまえ。
われらの日用の糧を、今日も与えたまえ。
我らに罪を犯すものを我らが赦すごとく、
我らの罪をも赦したまえ。
我らを試みに会わせず、悪より救い出したまえ」
（キリスト教、主の祈り）
「祓いたまえ、清めたまえ、神ながら、守りたまえ、幸いたまえ」
（神道、清めの詞）
神様にいろいろお願いするのもいいんだけど
自分という神様が自分自身に言ってあげる言葉のほうが
具体的で効果がある祈りのような気がする。