毎日のようにウオーキングをしている、4K～8K程、
膝の痛みがあり先日から休んでいる、
このまま休んでしまったら、ずるずる休んでしまいそう、
アカン、アカンと思っているも痛みのある間は休んだ方がいいと判断、
昨日は極近所を1K程、散歩した、もう2年ほど顔をみていない方に出会った、
暖かい日だったので、庭仕事をされていた、
毎日家の中で断捨離をしていたと～トランク1個分に荷物を整理しなければと、
今日は暖かいので庭の花の断捨離をしていると～
そういうわけで、もう要らないというアガパンスの大きな鉢植えを頂いた、
持って帰ることが出来ないので、台車を持っていった。
今日はアガパンスを新しい鉢に植え替えるつもり。
他の花も貰って欲しいと言われたが、やんわり断った。
画像はローズピップ
少しテクスチャーをかけてみました、花も綺麗だけど実も可愛い。
スクワットマジックというのがあるのですね、
試してみる価値がありそうですね、
私がウオーキングに出るのは、外の様子自然の移り変わりを見るのが楽しみです、
田舎なので自然が一杯です、
それになによりも気分転換になりますからね。
是非スクワットマジックの記事を書いて下さい、
良かったら買ってみようかとも思いました。
色々大変だったのですね、何も知りませんでした、
少し落ち着かれたご様子で安堵いたしました。
ウォーキングは場所と時間を使いますが､”スクワットマジック”なら1日僅か数分で膝周りの筋肉を効率良く鍛える事が出来ます(多分)。
実際､中古(1100円)を買って試した所､衰弱しきってた下半身が蘇った気がします。
とにかくやってて(少しキツイけど)楽しい。1分60~70回を1日3~6セットほどですが､全然苦にならない。
頭の血の巡りが良くなり､頬肉が締まり､運動嫌いの私には一番合ってるみたいです。
暇な時にチョコンと座り､シットアップを繰り返す。何だかShopJapanの宣伝みたいになりましたが(笑)､今なら新品でも4千円ほどかな。
このスクワットマジックに関してもブログ立てる予定です。
お久しぶりです、たまちゃんのことは忘れたことは、
ないです、
もう昔のようにお付き合いはして頂けないでしょうが～
ブログもやめられたようで～
幾ら検索しても出てきません、今どうしていらしゃるのか何時も案じていました。
ウッシーさん退院されたのですね、良かったです、
安堵しました、又時期をみてお家に連絡を入れさせて頂こうとは思っていましたが～
連絡して下さりありがとう～感謝しています。
たまちゃんもご無理なさらずご自愛下さいね。
たまちゃんと申しますが覚えていてくだってるでしょうか？
こちらで大変失礼なのですが、ウッシーさんからのことづけて、おかげさまで11月3日に無事に退院したそうです。
多分色々とご不便な所も多いでしょうがおうちに変えられて嬉しいと言っておりました。
そらままさんからもご心配のお電話を頂きありがとうございました。
なんとかお礼を言ってほしいとの事でしたので、こちらで代弁させていただきました。ほんとうはご本人からでしょうが、まだまだご不便そうなので、私も直接くわしくはお聞きしませんでしたが、ありがとうございました。との事でした。
こちらでしかも私から失礼かと思いましたが、お伝えさせていただきます。
私もですがあちらこちら痛んできますね。
どうぞご自愛なさってください。
手賀沼さんのようには歩けませんね、
よく歩いても8Kが限界ですね。
多分暫く休んだら痛みは治まると思っています。
そらパパは、昔は毎夜ランニングをしておりましたが、
病気になってからは歩くのは無理ですね、
殆ど外にも出なくなりました。
ここ最近は随分年をとりました、
直ぐ疲れてしまいます、
疲れたら休むことも大切ですよね、
これからは冷えにも気をつけますね。
痛みのサインがあるときは休めのサインだと思っています、
膝を暖めているとかなり楽になりましたね、
痛みが取れたら2Kぐらいから始めようと思っています。
ありがとうございます、
ほぼ毎日休み無くウオーキングしているからでしょうね、
暫くは無理せず休みますね。
oyajisannさんも良き週末をお過ごし下さいね。
そらパパはウオーキングしないのですか。
良くなるまでお休みするのが一番
治れ治れが早く効くといいですね。
私は関節体操をしていますよ～
随分やったからでしょうか歩くのが楽にはなりましたが、寄る年波には勝てないものがあります･･･ﾈ
この先は寒さの季節、無理せずに頑張りたいですﾈ
私も膝とふくらはぎに痛みが出るので
治れえ治れえと言いながらさすっています(笑)
結構効きますよ。
膝快方に向かうまで無理せずお大事になさってください。
良い週末になりますように～♪