鉄道安全確認、「リンゴの唄」、ウィンク（オクトーバーウィンク）の日
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今日も朝方寒かったです。汗をかきたいのに、かくと冷たくて寒さ倍増(>_<)
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誕生石は、ロードライト・ガーネット（Rhodolite Garnet）
宝石からのメッセージ・アクティブな愛
誕生花は、みそはぎ（Willow Weed）（ミソハギ科／ヨーロッパ）
花言葉：純愛（Innocent love）
今日も６時に起きて走って来ました。
今日は昨日と比べ同じ時間で５０m位多く走られましたよ！
が、
久し振りのジョギングで、足の指にテーピングするのを忘れた為に水ぶくれが・・・
さらに、
それが破けて出血が・・・
(T_T)
最近は特に無意識に走らないようにして、なるべく意識的に走っています。
カカトは両足均等に着いてとか、つま先は両足均等に蹴ってとか、姿勢を良くとか、頭を振らないようにとか、呼吸を乱さないようにとか・・・
ついつい無意識に走っちゃうと変な場所が痛くなったりしますし、疲れるんですよね。
まぁ意識的に蹴って走ると足の指が擦れて水ぶくれになるのはテーピングで防げるのですが、忘れてると痛い目に・・・
後はお尻にテーピングしないと腹筋すると尻が擦れて血が出るのが・・・
毎回貼り替えるのが面倒なので何かイイ道具とか無いですかね？
前にスポーツ用品店で見つけたのですが、商品名を忘れてしまったんですよねぇ～。
なんかお尻の形した皿みたいなのですが・・・
後から買いに行ったら売って無かったから回収が入ったのか？
誰か知ってないかな？
で、今日はみっちり２時間以上トレーニングが出来ました。
希望は全メニュー２時間以内で終われば良いのですが、結構頑張っても２時間１５分位かかっちゃいますね・・・
今日はトレーニング後に体が軽いっす！
昨日みたいに重くて怠いって感じがないので良い感じっす。
明日に来るのか？
筋肉痛・・・
(T_T)
で、
午前中は役所に書類提出して買い物に行って来ます！
シャンプーが無いのよね。
(^-^)