今日は時間があったので、体育館でトレーニング。
この日曜軽くしたばかりで筋肉痛あったので、軽めのメニューのつもり。
トレーニング室に行くと、ホームページの写真でお世話になってるtoshaさんがトレーニング中でした。
そこは大人同士、つかず離れず自分のメニューをこなしました。
でもいい刺激があってありがたいものです。
今日もバイク２０分から、スミスマシンでベンチ、バック、アップローイング。
マシンでスクワット、レッグカール＆エクステンション、肩周辺のインナーマッスル。
仕上げのダンベルサーキットまで一通りしました。
最後のトレッドミルが時間切れ。。まあいいとしましょう！
