体育館でTさんに会う

　今日は時間があったので、体育館でトレーニング。

この日曜軽くしたばかりで筋肉痛あったので、軽めのメニューのつもり。

トレーニング室に行くと、ホームページの写真でお世話になってるtoshaさんがトレーニング中でした。

そこは大人同士、つかず離れず自分のメニューをこなしました。

でもいい刺激があってありがたいものです。

今日もバイク２０分から、スミスマシンでベンチ、バック、アップローイング。

マシンでスクワット、レッグカール＆エクステンション、肩周辺のインナーマッスル。

仕上げのダンベルサーキットまで一通りしました。

最後のトレッドミルが時間切れ。。まあいいとしましょう！