夏休みのレスミルズ（８月第２週）

会社が休みになったので、レスミルズするぞ！っと・・。



8/9 コナミスポーツ武蔵小杉
　いつもだと、火曜日に会社帰りでコナミスポーツ武蔵小杉に行き、宇野さんのパンプをやっていましたが、今回、秘書にも体験させようとして、武蔵小杉までいきました。

16:00～17:00　ボディパンプ６０（担当IR：宇野賢司：１５周年ランク外）
　バージョンは、すべてバックナンバー。「余裕のある方は爆重で」というフレーズに釣られてスクワットを３０ｋｇでやってしまいました。７曲目はあの伝説の42のSet You Free。本当にきつかったあ。
（やった曲の一部）
43ｰ1 38-2 60-3 44-4 42ｰ7　51-9 58-10


17:15～18:00　ボディコンバット４５（担当IR：小椋俊一郎：１５周年ランク外）
　バージョンは、すべてバックナンバー。ケガのため１年休んでいたらしく、今日が久しぶりの復帰日だったようです。スパーク千代田でやっていた曲が多く、まあ目新しいものはなかったようですが、これからもがんばってくださいませ。

この後、上野で打ち上げをしました。



8/10～12スパーク千代田
8/15 画像を入れ替えました。赤囲みがやったレッスンです。
タイムテーブル↓(クリックで拡大します）

8/10
13:20～14:05　ボディステップ４５（担当IR：中務杏子）
　バージョンは、すべてバックナンバー。初めから５曲目まではバックナンバー。後半は、最新の１００番。１００番はやるのが初めてでしたが、かなり変わった動きが多かったようだった。明日火曜日もやるから来てねとイントラさんに言われました。
（やった曲）
95ｰ1～5 100-7～8・10

14:25～15:10　ボディパンプ６０（担当IR：高野信一）
　バージョンは、最新の９４番。最新版はもう慣れてしまったので、バックナンバーにして欲しかった。

8/11　本来は定休日ですが、特別営業ということで行くことにしました。

11:45～12:45　ボディコンバット６０（担当IR：木村聡志・渡辺美加）
　バージョンは、すべてバックナンバー。特別版６０分。久々の渡辺さんは、やはり気合がはいっていたようで、よかったです。木村さんは、どうも、同じものを持ってきている気がしないでもないようですが、次の日も担当なのでまた同じだろうと思ったのは私だけではないはずだ。

13:00～13:45　ボディアタック（担当IR：鴻田浩・高野信一・伊藤貴史）
　バージョンはバックナンバーの７８番。普段は武蔵小杉のボディアタック３０をやってますが、どうも物足りないです。このアタックは良かったと思います。やっている人多数。やはり、激しいのはお好きなようで・・。

14:00～14:45　ボディステップMIX４５（担当IR：中務杏子）
バージョンはすべてバックナンバー。彼女の選曲らしく、初期のものから１００番までを集めました。１曲だけ、前のイントラさんの伊藤さんがやっていましたが、長く居る予定が本当に１曲だけ・・。中務さんはやってほしかったと顔に書いてました。

8/13　
12:30～13:15　ボディコンバット木村スペシャル４５（担当IR：木村聡志）
　バージョンは、すべてバックナンバー。昨日やったものとかなりダブりあり。どうもキックが多めでした。

13:25～14:10　ボディジャムみっくす４５（担当IR：岡野桃子（MOMO））
　バージョンはバックナンバーの６６・６７番。ひさびさのボディジャム。やはり、古い曲はいい！コナミスポーツ新潟の横浜さんがやった曲なので、終始ノリノリでした。

（その他）この日だけ一部内容が変更になりました。
14:20～15:05　オリジナルエアロ（担当IR：関由里）→ランニングパートあり。やや中級向けでした。
15:20～16:05 ストレッチポール（担当IR：関由里）

連続４日間レスミルズ三昧だったので、筋肉痛になったなった・・。でも楽しかったなあ・・。

昨日のレスミルズ コナミスポーツ本店西宮にお邪魔しました

ちょうど神戸にいくようができたのでやることにする。

<お知らせ>
本来コナミスポーツ神戸でやる予定でしたが、レスミルズ15周年ランキングのインストラクターでレッスンするため、コナミスポーツ本店西宮になりました。(コナミスポーツ神戸は2年前に行きました)


7/12 コナミスポーツクラブ本店西宮
12:30～13:30　ボディコンバット60　（担当IR：栗山由佳＜１５周年ランク３６位＞）
　ついにひさびさの西日本上陸。イントラさんはボーイッシュみたく。動きがきれいでした。30分前から並んでいる方多数。すごい人気のクラスだったようです。バージョンは、最新の64番。関西は関東より新曲が遅かったとイントラさん。それでも、気合の入り方がちがいました。人気もうなづけました。

13:50～14:50　ボディジャム６０　（担当IR：栗山由佳＜１５周年ランク３６位＞）
　ひさびさのボディジャム。バージョンは最新の73番。ボディコンバットのような激しさとはうらはらに、最後に爆発しそうな感じでした。最新バージョンは初めてでしたが、後半のほうが優しかったきがします。スパーク千代田で練習しよう。

15:05～16:05　ボディパンプ６０　（担当IR：近藤まり＜１５周年ランク外＞）
　ランク外のイントラさんでしたが、おなじレッスンを受けたひとに声をかけられました。栗山さんを見に来たんですか？と言われました。やはり、ファンが多いのが特徴でした。このイントラさんも人気でした。バージョンは最新の94番。一曲終わるごとに1本締めを行う珍しいイントラさんです。(ただし9曲目は除きます)

というわけで、また来てねと声を掛けられました。コナミスポーツ本店西宮のみなさま。ありがとうございました。でも、本当に素晴らしい場所でした。

最近のレスミルズ（４月第3週ー4週）

最近のレスミルズ（４月第3週ー4週）
ゴールデンウイークは、レスミルズ三昧で決まりかな
（4/21より復職したので、平日は夜が活動場所となります）

4/19かすみがうらマラソンに出場しました。１０マイル（16km）で1時間31分でした。久々の1時間30分台がでて本当に良かったが、コースがめちゃくちゃ変わっていました。霞ヶ浦の湖畔を走るコースに変更するのはいいんだけど、道が狭い。来年改善を求めます。


4/22 スパーク千代田
18:00～18:30　ボディバイブ30（担当IR：木村）
　バージョンは、最新の34番。久々のバイブ。最近のバージョンは、ややきつめなのか、筋力トレーニングにちかいようだ。

19:00～19:30　ボディアタック30（担当IR：高野）
　バージョンは、最新の88番。久々のアタック。オリジナルTシャツを買った時にメッセージカードがあったんだが、そのコメントをしたイントラさんでした。お礼を言い早速レッスン。サッカーみたいな練習が多かった気がする。


4/28 コナミスポーツ新潟
（大沼さん新潟での最後のレッスンに参加してきました）
11:40～12:25 ボディアタック４５（担当IR：横浜誠：１５周年ランク１位）
　バージョンは、すべてバックナンバー。以前は代行になってしまい、横浜さんのアタックをやることができなかったので、やってみることにしました。動きにキレがあって、素晴らしいの一言でした。

12:45～13:45　ボディコンバット60（担当IR：大沼友和：１５周年ランク８位）
　大沼さんの最後のレッスンは2回ありこれが1回目でした。スタジオのキャパは80人だそうで、前のボディアタックをやっている時にはすでに70名以上が並んでいました。しるばにあはあと4人のところでギリギリ入れました。秘書は、あとから来たため、レッスンを受けることができませんでした。バージョンは、すべてバックナンバーで、選りすぐりの選曲でした。主なナンバーは59ー7、42ー8でした。その間秘書は
マシンでウオーキングしていました。

14:05～15:05　ボディパンプ６０（担当IR：高橋満：１５周年ランク１７３位）
バージョンは、すべてバックナンバー。4曲目の背中のトラックで、イントラさんが30kgの重りで挑戦しました。客からやってとせがまれたそうです。イントラさんの頑張りに拍手！

15:25～16:10　RPM４５（担当IR：佐藤亜希：１５周年ランク２２１位）
バージョンは、不明。大沼さんの思い入れを込めて、ライセンスを取ったバージョンで行いました。やはり、ギアをあげると足がヒエーとなるくらいにキツイです。新潟でRPMをやったのはこれが初めてでした。

16:45～17:45（実際には18:00に終了）　ボディコンバット60（担当IR：大沼友和：１５周年ランク８位 他5名が参加）
　大沼さんの最後のレッスンは2回ありこれが2回目本当の最後でした。秘書に問いかけ、やるかどうかを言ったところ、最後だからやりたいということで、RPMが終わったあとに直ぐにはいりました。このときもすでに70名以上が並んでいました。しるばにあと秘書は、あと7人のところで入れました。、バージョンは、すべてバックナンバーで、選りすぐりの選曲でした。主なナンバーは62ー7、55ー1でした。62ー7は私が好きな曲で、終始盛り上がっていました。レッスン前に寄せ書きがあったので、賛同させていただきました。
＜参加したイントラさん一覧＞
大沼友和：１５周年ランク８位
横浜誠：１５周年ランク１位
高橋満：１５周年ランク１７３位
桑原泰之：１５周年ランク外
佐藤亜希：１５周年ランク２２１位
吉田咲子：１５周年ランク１８４位

コナミスポーツクラブ新潟にいた時間は、お風呂も含めて7時間半もいました。レッスンは、4時間45分。さすがにこたえましたわ。

最近のレスミルズ（４月第２週）

日立さくらロードレースが終わったら、つぎはかすみがうらマラソンっと・・。



4/5　日立さくらロードレースに出場しました。１０ｋｍで５５分３秒でした。ネットタイムでは５５分をきり５４分５７秒でした。グロスで５５分の壁を破るのはむずかしいと思いました。


4/9 コナミスポーツ北小金
12:45～13:30　ボディジャム４５（担当IR：NORIKO：１５周年ランク外）
　バージョンは、最新の７２番。スパーク千代田で全曲練習したのを早速実践。イントラさんから、「よくできましたね」と言われてうれしかった。まだ北小金は、新曲は２週間たったのだが、みんなよく練習しているとつくづく思った。

13:45～14:45　ボディパンプ６０（担当IR：石岡俊樹：１５周年ランク外）
　バージョンは、すべてバックナンバー。コナミスポーツ新座から来たメンバーが来て、やっていた。ちなみに、茨城にある唯一のコナミスポーツ下館にも行ったことがあるそうです。

15:00～15:45　ボディコンバット４５（担当IR：鎌倉忠司：１５周年ランク１５７位）
　バージョンは、新曲の６３番。前の時間だったボディパンプのイントラさんも参加して大盛り上がりしました。


4/14 コナミスポーツ新潟
11:40～12:40　ボディパンプ６０（担当IR：桑原泰之：１５周年ランク外）
　バージョンは、すべてバックナンバー。あの古い４１番の2曲目「Send Me An Angel」でやりました。結構みなさん終始ノリノリでした。

13:00～13:45　ボディコンバット４５（担当IR：大沼友和：１５周年ランク８位）
　バージョンは、すべてバックナンバー。５月からコナミスポーツ恵比寿へ転勤になるようです。懐かしながらやっているとおもいきや、突然、音響機器の電源が落ち、続行不可能に、最後のムエタイとパワーができず中断してそのまま終了となってしまいました。
　次の時間であるボディバランスのイントラさん。横浜さんが、お客に必死に謝っていました。

14:05～15:05　ボディバランス６０（担当IR：横浜誠：１５周年ランク１位）
　前のボディコンバットの時に、音響機器の電源が落ちたため、続行するかどうか気になりましたが、別のコンセントにて仮復旧したため、５分遅れで始まりました。
バージョンは、新曲の６８番。最初に、お詫びの言葉をいいそのままスタート。新曲は、今までにない動きが多かったです。

15:20～16:05　ボディジャム４５（担当IR：吉田咲子：１５周年ランク１８４位）
バージョンは、新曲の７２番。すべて通しでした。北小金でもやったので、だんだん慣れてきた。そろそろバックナンバーになるかと思われます。

　今回、珍しいハプニングでしたが、いい思い出になりました。スタッフの冷静な対応に感謝いたします。

最近のレスミルズ（３月第４週・第５週から４月第１週）

春はお別れの季節です。という歌があったけど、日立さくらロードレースにでるために練習っと・・。



3/28 スパーク千代田
11:30～12:15　ボディステップ４５（担当IR：渡辺（端））
　バージョンは、すべてバックナンバー。８８番・９２番を中心に構成。この日をもって、イントラさんが卒業。写真撮影やプレゼント贈呈などのサプライズがあった。握手をしてもらった。ちなみに４月より社会人になるらしい。

12:30～13:30　ボディコンバット６０（担当IR：木村）
　バージョンは、最新の６３番。ボディステップのあと人数はやや少なめだったが、いつもの通りだった。


4/2 コナミスポーツ北小金
12:45～13:30　ボディジャム４５（担当IR：NORIKO：１５周年ランク外）
　バージョンは、最新の７２番。新曲が入ってまだ、３日しか経っていなかったようでした。前半は、スパーク千代田でやったが、後半は、初めてだった。空調がなく、蒸し暑いので、汗が多量にでた。今回のジャムは、キツ目にできてますよ。とイントラさん。後半を覚えたので、スパーク千代田で実践しよう。

13:45～14:45　ボディパンプ６０（担当IR：石岡俊樹：１５周年ランク外）
　バージョンは、新曲の９３番は１曲のみであとはバックナンバー。おもに６８番をやりました。コナミスポーツ新座から来たらしく、メンバーが駆けつけていました。

15:00～15:45　ボディコンバット６０（担当IR：鎌倉忠司：１５周年ランク１５７位）
　バージョンは、新曲の９３番。終始、イントラさん自分で歌詞を考えたせいか、歌っており、おもわず吹きました。