いわきサンシャインマラソンにむけてトレーニングっと・・。
1/26 スパーク千代田
13:20～14:05 ボディステップ４５（担当IR：中務）
バージョンは、最新の９８番。勝田マラソンの次の日だった。行こうよと秘書に言われながらも太ももが痛かった。マラソン後のトレーニングはさすがにこたえた
14:20～15:05 ボディパンプ４５（担当IR：高野）
バージョンは、最新の９２番。やっと４曲目でボーナストラックがでた。みんな、慣れていなくて間違う人多数。ボーナストラックはかなりきつめにできているのでなおさらだな。
1/23 スパーク千代田：金曜日はレスミルズショート５連発です
13:20～13:50 ボディパンプ３０（担当IR：矢島）
バージョンは、最新の９２番。ショート版はやはりものたりないが、ちょっとおもりを増量してトレーニング。イントラさんが驚いていました。２年前コナミスポーツ北上でやったイントラさんは、背中のトレーニング（４曲目）でおもりを増量して「これでやるのかよ」といいつつも最後までやり通しましたからね。
14:00～14:30 ボディコンバット３０（担当IR：渡辺）
バージョンは、最新の６２番。ウオームアップーパワー３ームエタイーコンバット３の順番。イントラさんいわく、「今のコンバットのバージョン（６２番）は評判が悪いので、変えたいという人がいますが、もうすこしだけお付き合いください」と言っていました。ということは近日中にバックナンバーになるかも。
14:40～15:10 ボディバイブ３０（担当IR：木村）
バージョンは、最新の３３番。この日をもって、終了し、次週から、新イントラさんが来るようです。そのイントラさんはスタジオの外で見ていました。空いた時間にイントラさんがで手をふっていました。
15:20～15:50 ボディステップ３０（担当IR：伊藤（代行））
バージョンは、最新の９８番。勝田マラソン当日はスタッフとして会員さんたちの世話をしていましたが、いつもの担当が日曜日ボディステップを２本実施したため。その代わりとして本日代行になりました。秘書が考え事をしていたらしく、ステップ台から転落し危うく怪我をする所でした。
16:00～16:30 CX-WORX（担当IR：木村）
バージョンは、最新の１７番。久しぶりのCX。やはり、きつかった。プレートをつかうパートが、ボディパンプのショルダーにくらべるときつくなっています。
1/26 スパーク千代田
13:20～14:05 ボディステップ４５（担当IR：中務）
バージョンは、最新の９８番。勝田マラソンの次の日だった。行こうよと秘書に言われながらも太ももが痛かった。マラソン後のトレーニングはさすがにこたえた
14:20～15:05 ボディパンプ４５（担当IR：高野）
バージョンは、最新の９２番。やっと４曲目でボーナストラックがでた。みんな、慣れていなくて間違う人多数。ボーナストラックはかなりきつめにできているのでなおさらだな。
1/23 スパーク千代田：金曜日はレスミルズショート５連発です
13:20～13:50 ボディパンプ３０（担当IR：矢島）
バージョンは、最新の９２番。ショート版はやはりものたりないが、ちょっとおもりを増量してトレーニング。イントラさんが驚いていました。２年前コナミスポーツ北上でやったイントラさんは、背中のトレーニング（４曲目）でおもりを増量して「これでやるのかよ」といいつつも最後までやり通しましたからね。
14:00～14:30 ボディコンバット３０（担当IR：渡辺）
バージョンは、最新の６２番。ウオームアップーパワー３ームエタイーコンバット３の順番。イントラさんいわく、「今のコンバットのバージョン（６２番）は評判が悪いので、変えたいという人がいますが、もうすこしだけお付き合いください」と言っていました。ということは近日中にバックナンバーになるかも。
14:40～15:10 ボディバイブ３０（担当IR：木村）
バージョンは、最新の３３番。この日をもって、終了し、次週から、新イントラさんが来るようです。そのイントラさんはスタジオの外で見ていました。空いた時間にイントラさんがで手をふっていました。
15:20～15:50 ボディステップ３０（担当IR：伊藤（代行））
バージョンは、最新の９８番。勝田マラソン当日はスタッフとして会員さんたちの世話をしていましたが、いつもの担当が日曜日ボディステップを２本実施したため。その代わりとして本日代行になりました。秘書が考え事をしていたらしく、ステップ台から転落し危うく怪我をする所でした。
16:00～16:30 CX-WORX（担当IR：木村）
バージョンは、最新の１７番。久しぶりのCX。やはり、きつかった。プレートをつかうパートが、ボディパンプのショルダーにくらべるときつくなっています。
