生活リズム

最近ようやく渉くんの生活リズムが整ってきた。
まちまちだった昼寝が毎日ほぼ12時前後に二時間、そして夜は9時前後に寝つくようになった。
実家に帰り、規則正しい生活ができたおかげだ。
渉くんは大のおっぱいっ子。
4ヶ月ごろから2時間おきに泣いて授乳しないと寝られない。
これは1歳過ぎた今もかわらないが、、、生活のリズムができてから気分が少し楽になった。
次の行動がわかると行動しやすいし、一緒にお昼寝もできる。

子供にはお昼寝がとても大切。
この時間に昼寝をきちんととることで、夜に良質の睡眠がとれるようだ。
またよく耳にする成長ホルモン。
脳や体の成長や回復に必要で夜9時から12時の間が一番分泌が活発になる。
小さい子供の生活リズムをつくってあげられるのは親しかいない。

昼間親の都合で無理させていたことがあったな～と反省。
規則正しい生活を続けていこう。