１月２２日（水）～２７日（月）の稽古

◎　１月２２日（水）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　基本稽古、型、ミット稽古
　　　型はまず全員で「追い突きの型」と「逆突きの型」、続いてオレンジ帯以上で「太極その１」、最後に
　　青帯以上で「太極その３」を実施。ミット稽古は直突き三連打から上段回し蹴りの連続技を実施


　◯　本部道場　型選手クラス
　　　補強、基本稽古、型
　　　型は「平安その２」と「撃砕小」を実施


◎　１月２３日（木）の稽古
　◯　本部道場　レディースクラス
　　　補強、基本稽古、移動稽古、約束組手
　　　約束組手は、まず左直突きを外受けで受けて膝蹴り、続いて、左直突きを回し受けで受けて膝蹴り
　　の２パターンを実施


　◯　鳥屋野体育館教室稽古
　　　補強、基本稽古、ミット稽古、軽自由組手
　　　基本稽古は、組手競技用の基本稽古。ミット稽古は突きから蹴りの連続技を３パターン。最後は軽
　　自由組手を４０秒×７セット

◎　１月２４日（金）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　基本稽古、ミット稽古、約束組手、ガンダム
　　　ミット稽古は上段回し蹴り、約束組手は上段回し蹴りの受け返しを実施


　◯　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　　　補強、基本稽古、約束組手、軽自由組手
　　　約束組手は、右カギ突きの受け返しを２パターン。最後は軽自由組手を４０秒×９セット


◎　１月２５日（土）の稽古
　◯　荻川コミュニティセンター教室稽古
　　　基本稽古、ミット稽古、約束組手、ガンダム、型
　　　ミット稽古は中段回し蹴り、約束組手は中段回し蹴りの受け返しを実施


◎　１月２６日（月）の稽古
　◯　北地区コミュニティセンター教室稽古
　　　基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手
　　　ミット稽古は、中段回し蹴り。約束組手は中段回し蹴りの受け返しを３パターン実施



　◯　本部道場　型選手クラス
　　　補強、基本稽古、ミット稽古、型
　　　筋トレから基本、ミットは受け技でのミット打ち。型はまず全員で「撃砕小」、続いて「平安その２」「最
　　破」「征遠鎮」「五十四歩」の４班に分かれ、各型を稽古


◎　１月２７日（月）の稽古
　◯　本部道場　レディースクラス
　　　補強、基本稽古、型分解組手、型
　　　型分解組手は、平安その２の第１～２動作、型は「平安その２」を稽古

　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　基本稽古、ミット稽古、軽自由組手、ガンダム＆サンドバッグ
　　　基本稽古は、組手立ちの運足と組手競技用の基本稽古、ミットは直突き連打と直突き連打から回
　　し蹴りの連続技、最後は、組手希望者が軽自由組手、組手を希望しない者は、ガンダムとサンドバッ
　　グ打ち

　◯　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　　　補強、基本稽古、型、型分解組手
　　　型は「平安その５」、型分解組手は、平安その５の第６～９動作を実施