仕事に鬱々。上手に処理する3つの方法

All Aboutの「Life」の2月の特集が「明日、うつになるかもしれない」ということで、連動記事を書きました。
仕事に鬱々。上手に処理する3つの方法

私の記事は「うつ」という病気についてではなく、鬱々についての処理方法です。

個人的な対策としては（しんどいレベルにもよるのですが）、
レベル軽度：信頼できる人に話す（守秘義務を理解してくれる人）
レベル中：子どもと遊ぶ、一人で好きな映画やドラマを見る、音楽を聴く
レベル重度：寝る
という感じでしょうか…。

まあ、要は気分展開をはかることでしょうか。
大丈夫、何とかなります。