熱中症

さわやか信州なんてどこへやら
真夏日の週末☀️
初の熱中症を体感してしまった

朝から張り切って畑作業🍅
きゅうりの花が鮮やかできれいだった✨
その後息子と新しくオープンしたパン屋さんへ行ってパンを仕入れた。
それから一旦自宅へ戻り、収穫した野菜を置いて代わりにパンのおかずにとサラダを作って再び公園へ

うちから徒歩1分の場所に湖がある。
その周辺にはウォーキングコースがあり、途中いくつも公園が設置されている。

今は3歳の息子も去年はまだ幼稚園に通っていなかったので、夏の暑い日でも構わず午前中は外へ遊びに出かけていた。
その勢いでふらふらと出歩いてしまったのが間違いだった

この日の最高気温は34℃、高温注意報も出ていたらしい☀️☀️☀️
一時間半ほど外で過ごしてたらだんだん頭がぼーっとしてきた。帰宅後、まだ遊び足りない様子の息子。仕方ないので車で買い物がてら外出

車の中は冷房が効いて汗が引く
涼しいなぁと思いながらも、頭がずきずき痛むではないか。そしてものすごい眠気が襲ってきた(あ、運転は夫です)
ふと隣を見ると息子も疲れたようで寝ている
そして再び帰宅
さて、夕飯の支度を…と台所に立つものの頭がガンガン痛んで作業が進まない。とりあえず、汁物と副菜、ご飯を御釜にセットまでは済ませて、塩サバを…とパックを開けたとこで吐き気によりダウン

それからしばらく床に張り付いたまま動けなくなってしまった

後の支度は夫が引き受けてくれたので助かったけれど、ほんとにどうなるのか不安になるくらいの辛さに驚いた

後で調べてみたら、
熱中症のうち頭痛と吐き気の症状が出るのは第2段階のレベルで「熱失神、熱疲労」に分類されるらしい。
「急激な発汗に水分の補給が追いつかないために起きる。
このレベルで自分での水分補給ができないと、病院へ行って点滴なりの処置を受けなければならない。」と

朝から畑で汗かいて、そのまま休まず出たのがいけなかったなぁ。
それより何より、私よりも体の小さい息子はなんともなく元気でいたことに驚き。毎日幼稚園で外遊びして、汗かくことに身体が慣れているからなのかな。
そして私は確実に代謝が落ちているのだな…
熱中症の症状は1度出ると癖になるらしい
はぁ、声枯れの癖といい熱中症の癖といいいらない癖が付いてしまったもんです。そうそ、咳は相変わらず続いているので、この頭痛の合間にもゲホゲホでたまらなく苦しかった

健康ってありがたい

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