５５１のセット

久しぶりに５５１の豚まんが食べられる



とは、言ってもいつでもスーパーで蓬莱の豚まんは買えますけど



朝の数字です
体重　　75.7
体脂肪　18.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　シューマイ
昼　なし
夜　鮭の頭
　　砂肝の炒め物
　　野菜サラダ
　　ジャガイモとベーコンの炒め物
　　ハンバーグ
　　アルコール　2000kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　900cal

今月超過累計　　　12100kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　4400㎉

今月超過カロリー　7700kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　９回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　１回
１０月の休肝日　２回
１１月の休肝日　４回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
11/1-10　７９本
11/11-20　９７本
11/21　１１月最初の休肝日
11/22　１１月最初の肝臓の連休
11/23　１１月最初の肝臓の３連休
11/24　１１月最初の肝臓の４連休
11/25　１０本
11/26　１０本
11/27　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算