中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

餃子の王将で一杯

2023-06-21 05:47:05 | 飲み助日記
ず~っとやってみたかった、餃子の王将で一杯



多少割高でも、ハーフサイズで色々食べられます



それを二人がかりだから、さらにたくさん楽しめました



ご飯ものの天津飯も



餃子だけは普通サイズ



餃子はお替り迄考えましたが、いかんせんビールが高いので

最初のオーダー分を片付けて、ビールの安い店に移りました


朝の数字です
体重  74.4
体脂肪 19.3

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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 菓子パン二個
夜 鶏肉の揚げ炒め
  ハムとレタスときゅうりのサラダ
  きんぴらごぼう
  お土産のお菓子
  冷ややっこ
  アルコール 0kcal
  
摂取カロリー合計 1800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲300cal
今月超過累計   2800kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2400㎉

今月超過カロリー 400kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日46回

1月の休肝日 3回
2月の休肝日 2回
3月の休肝日 0回
4月の休肝日22回
5月の休肝日13回
6月の休肝日 6回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
1月 223本
2月 201本
3月 134本、焼酎7500㎖
4月 焼酎3700㎖
5月 73本と4500㎖

6/1-10 51本2100㎖
6/11 3本と500㎖
6/12 今月3回目の休肝日
6/13 今月4回目の休肝日
6/14 6本と200㎖
6/15 2本
6/16 4本と200㎖
6/17 10本
6/18 5本と300㎖
6/19 今月5回目の休肝日
6/20 今月6回目の休肝日、今週は三連休にできるかな

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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