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体重 76.7
体脂肪 20.1
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昨日食べた物{/silver/
朝 なし
昼 ソーメンとどん兵衛
夜 ポークソテー
ピーナッツ
サラダ
他にも・・・
アルコール 1500kcal
摂取カロリー合計 2900kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 800cal
今月超過累計 6500kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 2400㎉
今月超過カロリー 4100kcal
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休肝日の記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日72回
1月の休肝日 3回
2月の休肝日 2回
3月の休肝日 0回
4月の休肝日22回
5月の休肝日13回
6月の休肝日12回
7月の休肝日 5回
8月の休肝日 5回
9月の休肝日 8回
10月の休肝日 2回
日々の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶と焼酎
1月 223本
2月 201本
3月 134本、焼酎7500㎖
4月 焼酎3700㎖
5月 73本と4500㎖
6月 104本と3700㎖
7月 158本と2600㎖
8月 120本と4100㎖
9月 90本と4200㎖
10/1-10 47本と1000㎖
10/11 3本と300㎖
10/12 3本と300㎖
10/13 10月2回目の休肝日
10/14 10本
10/15 10本
10/16 6本
10/17 5本
10/18 5本
10/19 5本
10/20 10本
10/21 10本
毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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朝 なし
昼 ソーメンとどん兵衛
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目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 800cal
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平成25年の休肝日67回
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ビール350ml缶と焼酎
1月 223本
2月 201本
3月 134本、焼酎7500㎖
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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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