昨日のお昼に食べた酢豚定食![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
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500円ならこんなものかなという感じ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
500円でいくつかの定食があるようなので、制覇を目指そうかな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
朝の数字です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
体重 78.5
体脂肪 21.4
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昨日食べた物![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
朝 蜆の味噌汁
昼 酢豚定食
夜 ハンバーグ5個
ミズナ
冷奴
ビール 6本相当 * 150 = 900kcal
摂取カロリー合計 2200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100kcal超
今月超過累計 3700kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2700kcal
今月超過カロリー 1000kcal
日々の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
3年前 一昨年 昨年 今年
1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0 95-16.0
3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0
6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0
7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0
5/1-10 83本
5/11-20 67本と400mi
5/21 4本と200ml
5/22 4本と200ml
5/23 4本と200ml
5/24 3本と300ml
休肝日の記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 回
6月の休肝日 回
7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_hungry_m.gif)
5年前 4年前 3年前 2年前 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300 4100 4600 2750
2月 3700 ▲13820 7350 ▲750 1150 ▲300
3月 6900 ▲6400 ▲7450 1900 ▲900 ▲800
4月 8040 ▲7540 3550 ▲6900 600 3100
5月 4660 ▲5500 5450 ▲1600 700
6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000 1350
7月▲1630 ▲5040 ▲250 7150 1350
8月 5420 ▲4390 3850 4250 ±0
9月▲5110 ▲6510 ▲3450 ±0 3550
10月 0560 ▲8940 4400 4250 1050
11月 4120 ▲280 1900 2100 1200
12月 5600 ▲60 3300 1000 4700
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500円ならこんなものかなという感じ
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500円でいくつかの定食があるようなので、制覇を目指そうかな
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体重 78.5
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朝 蜆の味噌汁
昼 酢豚定食
夜 ハンバーグ5個
ミズナ
冷奴
ビール 6本相当 * 150 = 900kcal
摂取カロリー合計 2200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100kcal超
今月超過累計 3700kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2700kcal
今月超過カロリー 1000kcal
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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
3年前 一昨年 昨年 今年
1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0 95-16.0
3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0
6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0
7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0
5/1-10 83本
5/11-20 67本と400mi
5/21 4本と200ml
5/22 4本と200ml
5/23 4本と200ml
5/24 3本と300ml
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平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 回
6月の休肝日 回
7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
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5年前 4年前 3年前 2年前 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300 4100 4600 2750
2月 3700 ▲13820 7350 ▲750 1150 ▲300
3月 6900 ▲6400 ▲7450 1900 ▲900 ▲800
4月 8040 ▲7540 3550 ▲6900 600 3100
5月 4660 ▲5500 5450 ▲1600 700
6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000 1350
7月▲1630 ▲5040 ▲250 7150 1350
8月 5420 ▲4390 3850 4250 ±0
9月▲5110 ▲6510 ▲3450 ±0 3550
10月 0560 ▲8940 4400 4250 1050
11月 4120 ▲280 1900 2100 1200
12月 5600 ▲60 3300 1000 4700