身体の変化

今月9日に腰痛を再発し、

そこから肩、首、背中、臀部、腿、膝と

痛みが連鎖していきました。

当然ながら筋トレやランニングも中止・・・

で20日間経過し、

今朝、久しぶりにダンベルベンチやりました。

痛みが出ていた左肩の可動域が狭く、

スムーズにダンベルが上がりません。

凝っているというよりは固まっている？

堅くなってる？固着してるっていうのかな。

これで動かさなくなると、

どんどん老化していくのだと痛感しました。

痛みが出ても、

正しいフォームで歩いたり動かしたりしないと

ダメなんだな～