筋疲労回復目的ジョグ

昨日のダイトレの心地良い筋肉痛。
思っていたほどのダメージはない。
少し殿筋が痛いぐらい。

仕事から帰って、山田の方まで軽くジョグ。

5.16kmを38:43で7:30/kmペース。
平均心拍数129bpm

疲れた身体でもこれぐらいのペースで走れないと！
状況は違うけど、ウルトラ走ろうと思えばこういう経験も大事かな。

走った後は筋肉痛もちょいと軽くなりやした。。。