こむら返り

　僕が運営管理している地域情報サイト「千里山.NET」で福寿会をご紹介するページを作成していることから、会員の方が千二福寿会の会報を毎月投函して下さいます。その中の囲み記事(拡大)で、地元の村上整骨院の先生が書かれた「生き生き元気幸齢社会へ　こむら返り予防でぐっすり安眠」が興味深かったので転載させて頂きます。
　先日、千里山東の画廊喫茶「ル・パルク」のKさんが、最近よく手足が吊って困ると零された時、「それは老化の前兆で‥‥」と女性に言ってはいけないことをつい口走ってしまいました。
　こむら返りは僕も過去に一度経験があり、非常に痛かったのを憶えています。「生き生き元気幸齢社会へ」によりますと、冷えや筋肉疲労そして水分不足や栄養バランスの乱れなどが原因で起こるようです。特に加齢により上記の状況に陥りやすく、就寝時にこれに襲われると安眠を妨げられ、それが繰り返されることで老化促進に繋がることにもなりかねません。予防する食べ物や発症した場合の応急処置として、身体を温めたり痛みを和らげる運動なども書かれていますので参考にして下さい。